什么方法减肥最快 想要快速减肥方法要得当

　　对于肥胖患者来说，减肥可以说是其一直都想做的事情，但是很多人在坚持了一两个星期之后往往都会放弃。一来是因为减肥是比较辛苦的，需要一定的毅力来支撑;二来是因为短时间的坚持效果不明显，让其信心大减。所以在进行减肥的时候一定要下定决心，并且客观的认识减肥过程。这样才能够让你最快的进行减肥。下面就让我们去看看如何帮助你快速减肥吧。

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　　1、端正自己的心态。心态对于减肥来说是非常重要的，因为其决定了你减肥的最终效果以及速度。减肥不是一蹴而就的事情，所以不能以短期的效果来评判该方法是否有效，最起码得要坚持一个月以上。同时，减肥是辛苦的事情，会限制你的饮食以及让你动起来，所以在减肥之前一定要想好这些，让你有心理准备去坚持，不然半途而废是没有效果的。

　　2、选择自己喜欢的运动。在端正心态之后，也就是你决定要坚持去减肥了。这个时候去选择你喜欢的运动吧，一般来说不喜欢的运动是比较难坚持的。在这里建议你选择跑步的方法，因为其最简单易学，不用多余的装备。每天慢跑四十分钟，然后做拉伸，坚持下去，一个月之后肯定会看到你瘦下来的身躯的。

　　3、合理自己的饮食。在选择运动之后，最痛苦的事情要来了。那就是控制自己的饮食，以前爱吃的炸鸡、啤酒等都要说再见了。三餐都要吃，但是要控制量，早上和中午可以吃饱一些，食物尽量是清淡的脂肪少的，晚上就不要吃太饱了，一个水果或者是一碗饭就可以了。

　　减肥的过程中，最困难的就是控制饮食了，只要你能够控制好自己的饮食，在坚持的去运动，那么你的减肥速度就会达到最快，也能够让最终的减肥效果达到你想要的效果，所以坚持吧，坚持就是胜利。