2017-03-23 07:40 来源:网友分享
1、防晒
夏季因为外界强烈的紫外线,所以美眉们在出门前的半小时内一定要记得涂抹上防晒霜,并且防晒霜的倍数也要稍微提高一点,大概30倍的防晒系数即可。令肌肤可以有效隔离紫外线,并且防止黑色素的产生。
2、柠檬水
柠檬中含有大量的维生素C的成分,常喝柠檬水不仅可以美白肌肤,还可以起到祛斑的作用。每天喝上两杯柠檬水,不可以过量的饮用不然会导致身体内的钙质流失。而且柠檬片也不能够直接涂抹在肌肤上,果酸会损伤到肌肤。
3、护肤品
夏天就要换上具有美白和保湿成分的护肤品。每日必须要完成护肤的步骤,时刻保持面部滋润和清爽。而且美白的护肤品能够修复肌肤细胞,让肌肤不受到黑色素的影响,全面抵抗黑色素的形成。
4、定期护理
夏天所谓的定期护理就是去角质,每周做一次的去角质的护理,由于老化的角质不能够快速的令肌肤吸收到营养成分,所以要及时的去掉。新生的角质才能够更好的吸收营养成分,从而使护肤品美白的效果更加显而易见。
一、黄瓜面膜
做法:1 、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。 2 、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。 3 、把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2 次。
二、牛奶鸡蛋清面膜
也可以配用鸡蛋黄调匀,涂面15分钟,对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月,你的容颜便会焕然一新。
三、蜂蜜调色面膜
做法:将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌,做成糊状,敷面20分钟,用清水洗净。可以减低色素沉着,令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深)情况改善。
四、矿泉水+海藻粉面膜
矿泉水+海藻粉创造水晶肌肤,海藻粉对粗糙的皮肤十分有效,不仅能供给水份,还能减少刺激,消除炎症,每周做2次,效果非常明显。
1、西瓜
西瓜,不能多吃,西瓜有消除水肿,补充水分,美白,还有瘦小腿的作用,喜欢吃西瓜的可以适当的吃一下,最好不要吃很多容易拉肚。
2、桃子
桃子含有丰富的营养物质和维生素,想要美白补水,吃点桃子是非常养人的哦。
3、山楂
山楂夏天适当的吃点山楂可以促进食欲,有利于心脏健康,降血脂的作用,也可以养护肌肤,美白和让肌肤更光泽。
4、猕猴桃
猕猴桃,这种水果真的是非常的好的,可以美白紧肤,养颜,还能促进肌肤的换新,非常好的水果呢。
5、甘蔗
甘蔗有很好的补血利尿,有利于身体能量的补充,也有美白的功效,也是水果养颜食品之一。
6、红枣
红枣对于女性来说,不但能帮助补血和养颜,其中还富含了很多的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E等成分,对于美容护肤都有极大的帮助。而民间也有“一日吃三枣,终身不显老”的说法,所以,红枣除了补血之外,还可以让皮肤变得白皙富有光泽。
翡翠杞玉豆腐
配料枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。
制法油菜心,去根洗净,并用刀切十字形;豆腐,切成6厘米见方小块。炒锅放水1000毫升,待沸后倒入豆腐块,加盐3克,焯3分钟捞出;锅内加少些植物油,油温5成热时,下油菜心稍炒,加水,盐2克,沸5分钟,捞出后将菜叶朝外,码在盘中。
锅中加清汤、枸杞子、玉竹,煮沸6分钟,加入豆腐、盐、味精,沸3分钟,用湿淀粉勾芡,装于盘中即可。
功能养颜泽肤,滋肝和胃。本膳用枸杞子,养血柔肝;玉竹,养阴生津;菜心,含维生素C和叶绿素;豆腐,为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤,减肥健美。
黑白凤爪汤
配料黑大豆150克,鸡爪300克,白薇20克。
制法将黑豆,拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用;鸡爪洗净,放沸水锅中,烫透取出过水;白薇用纱布包裹后,扎紧。锅中放水,加入黑豆、白薇及鸡爪,用大火煮沸,撇去浮沫,加入料酒后,改小火烩至黑豆、鸡爪均酥,加盐、味精调味即可。
功能温中益气,滋阴补肾。本膳所用黑豆,含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、泛酸、叶酸。其味甘,性平,有滋阴补血、活血利水作用。鸡肉,能温补中气。