减肥的零食有什么 明星的减肥方法

一、可以减肥的零食

　　1、无馅纯饼干

　　饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低;例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子;但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。而标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪制造而成。

　　2、喝酸奶

　　酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

　　3、红枣

　　红枣是非常天然的铁质来源。中医讲，每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。

　　4、全麦纤维饼

　　很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑，可在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。

　　5、黑巧克力

　　大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。

二、关于针灸减肥你了解多少

　　不良反应

　　在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。

　　运动要搭配

　　针灸减肥也需要运动配合疗期间，一般都要求患者增加一定的运动，就是调节个人的生活规律。针灸减肥进行一段时间以后，患者会很明显地感觉到自己的精神状态比较好，消化特别好，排便也正常了，这时若再加上健康的运动，使人处于一种愉悦的状态，这对整个机体代谢都会有好处。

　　选择正规医院

　　针灸减肥一定要选择正规的医院前社会上有很多美容机构也打出针灸减肥的招牌，医生提醒大家，针灸减肥其实是一个治病的过程。首先肥胖是一种病，是体内代谢失调的外在表现。选择减肥机构应该仔细考察治疗的医生其各种相关证件、合格证、资格证是够齐全。正规的针灸师都是经过严格培训的，要求对穴位的把握非常精确。

　　减肥的本质

　　减体重和减脂肪要区分开来部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。减肥的速度因人而异灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。

　　减肥平台期

　　针灸减肥也会有平台期灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在。

三、解密点穴瘦身法

　　循经推拿点穴可溶你身上的多余脂肪，转换成脂肪油，脂肪气，高蛋白，供给营养脏腑的吸收，这样在减肥期间没有饥饿感，同时大量消耗脂肪，达到物理减肥的成效，随着肥胖引起的病症由此好转。此种减肥方法特点是：减十几斤后，不反弹，皮肤无皱纹，改变三围。另外，最有特色的是：能把宽肩，宽胯作窄。办法是收缩肩部，关节骨缝之间的间隙，合实筋骨皮肉的组织密度，从而达到宽骨作窄的功效。

　　从饮食上讲，一般的患者经点穴后就没有饥饿感，吃上饭就有堵、慌、恶心，胀等难受的感觉，这时就可以打破常规，象牧羊在草原吃草一样，饿了低头吃一点，不饿就不吃，这时大量消耗吸收体内脂肪，使身体变苗条。在点穴期间不吃主食，有时肚子发空，可吃点代替品如：水果、蔬菜等，即可在不吃或少吃水果的情况下，“人”照样有力气，工作、生活两不误，头脑清醒、血压正常，而感觉比以前轻松愉快，有活力，有相当数量的人在点穴时保持四个多月不吃主食，照样精力充沛，但，请患者不必担心这个问题，他不会象药物减肥有副作用，因体内脂肪油在点穴后转化为热能足以补充体内所需营养，所以不会造成身体营养不良

　　循经推拿点穴可溶你身上的多余脂肪，转换成脂肪油，脂肪气，高蛋白，供给营养脏腑的吸收，这样在减肥期间没有饥饿感，同时大量消耗脂肪，达到物理减肥的成效，随着肥胖引起的病症由此好转。此种减肥方法特点是：减十几斤后，不反弹，皮肤无皱纹，改变三围。另外，最有特色的是：能把宽肩，宽胯作窄。办法是收缩肩部，关节骨缝之间的间隙，合实筋骨皮肉的组织密度，从而达到宽骨作窄的功效。

　　从饮食上讲，一般的患者经点穴后就没有饥饿感，吃上饭就有堵、慌、恶心，胀等难受的感觉，这时就可以打破常规，象牧羊在草原吃草一样，饿了低头吃一点，不饿就不吃，这时大量消耗吸收体内脂肪，使身体变苗条。在点穴期间不吃主食，有时肚子发空，可吃点代替品如：水果、蔬菜等，即可在不吃或少吃水果的情况下，“人”照样有力气，工作、生活两不误，头脑清醒、血压正常，而感觉比以前轻松愉快，有活力，有相当数量的人在点穴时保持四个多月不吃主食，照样精力充沛，但，请患者不必担心这个问题，他不会象药物减肥有副作用，因体内脂肪油在点穴后转化为热能足以补充体内所需营养，所以不会造成身体营养不良。

四、三大港台女星减肥的秘诀

　　一、胡静嫁马来西亚富商，花开墙外

　　胡静与大马富商朱兆祥9月27日在马来西亚金马皇宫大酒店耗资三千万，风光大婚。婚礼奢华至极，马来西亚商界和政界名流纷纷前来祝贺。

　　嫁入豪门的健康减肥秘方：挑选饱满的黄豆，洗净晒干后在炒锅中炒20分钟~30分钟至金黄色为最佳。把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中，约占瓶的容积1/3，然后倒满食醋，加盖封紧，放在冰箱中或阴凉处，1周后便可服用。每天早晚各吃5粒~10粒醋豆，也可适量增加用量。

　　黄豆中含有大量蛋白质、维生素和多种矿物质;而醋中的柠檬酸可防止脂肪的合成，促进脂肪分解，防止肥胖。研究表明，醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量，不仅可以减肥，还能防治动脉硬化等心血管疾病，所以醋豆减肥法是一种疗效好、副作用少的减肥方法。

　　二、林青霞嫁大商佬，抛弃秦汉

　　顶着“港台第一美女”的称号在娱乐圈行走20余年，林青霞终于在40岁的时候，认识到“爱情只是一刹那的感动”，于是果断地结束了和秦汉20年恋爱岁月，转而嫁给只认识一年的从事服装及配置用品的香港商人邢李原。据传邢氏资产约40亿元。

　　嫁入豪门的窈窕秘方：用其它行为来代替进食

　　有些人对食物的形象、气味，甚至于对食物的想象，都会引起食欲。为此，建议用其它行为来代替进食，比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想象不能导致有食欲为止。

　　三、徐子淇嫁香港顶级富豪，保镖护驾

　　香港名模徐子淇在娱乐圈混迹八年寂寂无闻，但是凭借清白身世成功嫁给香港顶级富豪李兆基儿子李家诚。婚后徐子淇不但人乖讨得李家喜欢，更争气为公公诞下长孙，成为李家掌上明珠。李兆基身价超过200亿，是香港的顶级富豪。而徐子淇在与李家诚悉尼举行世纪婚礼后，便过上了“二少奶”的幸福生活，出入有保镖护驾，穿戴名牌。

　　嫁入豪门的窈窕秘方：香水减肥

　　原理是芳香学家和心理学家认为，香水能激发记忆、增进联想，进而产生“瘦身”的效果。因为当人闻到香调或中*的香味时，脑海中自然地浮现出模特般纤柔轻巧身段。这样一来，你想不减都不行了。