怎样可以按摩瘦身 按摩瘦身有什么好处

　　【2016年3月19日讯】中医文化在中国，被称为国医。而中医按摩，是在中医历史上，不可避开的一项源远流长的历史文化。在远古时期，中医就有推拿医疗的活动。当时，人们通过按摩，来缓解在劳动中遇到损伤而发生的疼痛状况。随着现代医学的进步，中医的应用日益广泛。通过中医按摩减肥，也逐渐成为了许多爱美人士最喜欢的减肥方式之一。

　　中医的穴位按摩减肥法，区别于一般的药物减肥，和手术减肥法。它主要的原理是通过人体身上的穴位，来促进人体身体的新陈代谢和内分泌。帮助人体形成一套良好的自我运转体系，调节身体内各项器官的肌理平衡。按摩瘦身的优点也有很多。首先它不需要吃药或者是手术开刀，它不会以破坏你身体的某些功能为前提，无任何副作用，胖则减肥，不胖就可以帮助你强身健体。另外它简单便行，不受时间地点，环境条件的影响。随时随地可以进行。

　　我们应该怎样具体地去进行按摩瘦身呢?通常情况下，按摩减肥我们最常用的三个穴位分别是承浆穴，攒竹穴，肾俞穴这三个穴位。一承浆穴，此穴位位于面部，在颏唇沟的正中凹陷处。长期按压这个穴位，可以有效的控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力，增加你的血液循环。按摩的时候，需要用拇指轻压此穴，每秒一次，连续按摩20次以上，等到穴位上有了酸酸的感觉就可以了。

　　二攒竹穴，此穴位位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位。这个穴位的按压方法，应该主要遵循眼保健操的要求，用双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴，轻轻旋转，没八拍为一个小结，重复八轮就可以了。

　　三肾俞穴，肾俞穴主要位于腰部第二腰椎棘突下，经常的按摩此穴，有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，排出体内多余的水分和脂肪。按压的方法，应该以指关节轻压穴道，每秒一次，按压3～5次休息十秒，重复三次左右。在通过按摩瘦身减肥的时候，我们需要注意的是在进行自我按摩的时候，最好是先可以用热毛巾轻敷一下所需要的按摩穴道。可以有效地帮助身体舒活血脉，效果会更加的显著。此外在按摩的同时，应当注意到，按摩穴位的力度要适中，并不是越大越好。

　　经常的按摩还可以有效地消解我们身体的疲劳，缓解紧张的状态。在按摩减肥的同时，也可以调节我们主神经络的功能，改善大脑血液供应的情况。还可以促进肌肉纤维的收缩和伸展运动，从而改善肌肉的营养状况，使肌肉疲劳引起的酸痛，乏力的症状得以减轻或缓解，很快的便可以恢复体力。合理的释放我们自己身体的疲劳，能够帮助我们在日常生活当中，更快更好的处理工作上的事情，还可以提高我们的自信度，真是一举两得的好方法。