银耳汤减肥 分享夏日银耳汤减肥美容食谱

　　很多想减肥的人都觉得节食减肥非常的痛苦，而且节食减肥会造成营养不良，影响身体健康，同时还会影响肌肤，使面容看起来黯淡无光泽，那么，我们究竟如何才能健康的减肥呢?在减肥的同时又能美容养颜何乐而不为?今天，小编就来给大家推荐几款银耳减肥美容食谱。

　　1、银耳冲水

　　材料：银耳20g、蜂蜜一勺、白开水约500ml

　　做法：银耳冲水是最简便的方法，大家可以每天早上起床后用开水浸泡20g银耳约30分钟，然后取出银耳过滤掉清水倒入碗中，再加入少许的蜂蜜进行调味搅拌均匀，再加入适量温开水即可食用。

　　功效：每天早晚各一碗，既美容又养颜，还能促进胃肠消化，迅速把毒素排出体外，起到辅助减肥的功效。

　　2、银耳菊花粥

　　材料：菊花5g，白粥适量，银耳10g。

　　做法：将大米淘洗干净加入适量清水熬制成白粥，接着把泡软的银耳倒入白粥中，大火煮沸，把菊花一起倒入转小火慢熬约10分钟即可关火。

　　功效：银耳具有很好的美容养颜滋补的作用;菊花，在用做膳食方面，功能很强大，可以呵护女性肌肤，维护女性生理机能，属于养生的佳品，这两味食材一起熬粥，经常服用，能有效的清肠通便，帮助排出宿便，既美容养颜，又有瘦身的功效。

　　除了小编介绍的以上两种银耳汤食谱能减肥美容之外，银耳还有很多的做法，如：银耳木瓜羹，能很好的瘦身而不瘦胸，帮助女性塑造优美身体曲线，既能补身又能养元气;银耳百合苹果羹，适合炎热的夏季作为消暑解渴、去脂去油、美容养颜的甜品进行食用。