美容手法步骤是怎样的 想美容喝什么汤

一、美容手法步骤

　　步骤一

　　以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指以及无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按摩太阳穴。

　　步骤二

　　这个环节针对常常被人遗忘的鼻子进行按摩用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现之功效。左右两侧各按摩3次;中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次。使堆积污垢浮出。为溶化多余的皮脂，要少许用点力。

　　步骤三

　　在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中指和无名指的指腹，从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。此举有缓解皮肤松弛的作用，大约3次。

　　步骤四

　　脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩。手指大幅移动按摩全脸，大约3次。

　　步骤五

　　轻轻刺激太阳穴，促进淋巴循环再次轻推太阳穴，用自己感觉舒服的力道即可。太阳穴掌管着淋巴流动，要轻轻按压促进其循环。

　　步骤六

　　对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次。这时还要再次轻推1下太阳穴。

　　步骤七

　　稍稍用力按摩血管和淋巴集中的颈部，要是按摩霜不够，可再次补充，用整个手掌由下向上提，颈中央要轻轻用力，两侧要稍稍加点力度。按摩时下颚上昂较容易做动。

二、怎么做瑜伽可以美容

　　1、鼻孔呼吸

　　①取舒适坐姿，脊柱伸直，展开胸腔，分别伸出无名指、大拇指于鼻孔两旁。

　　②两侧鼻孔正常吸气、呼气时，无名指按住左鼻道，从单侧右鼻孔呼出，请重复练习十二遍。

　　③两侧鼻孔缓缓吸气，拇指封住右鼻孔，从左侧彻底呼气，请循环练习十二遍。

　　④完整地练习用双鼻孔交替呼吸，先用无名指按住左鼻孔从右侧吸气。吸满气后，大拇指按住右鼻孔，从左鼻孔将气呼出。连续用左鼻孔吸气。最终回到右侧呼气，这是整个一组，连续练习十二遍。

　　2、圣光调息

　　采用舒适、放松姿势，吸气慢慢的自发进行。呼气时比吸气用力，轻快带动腹部向内回收，可用双手重叠抚在腹部上方，感受气息的变化。连续做20个轮回，中途若气息散乱或身体震颤，放松一下后再进行练习。反复做3遍。

　　如果感到眩晕或出汗，是方法不正确，要马上停下来，要减少呼吸速度和力度，腹部感觉酸痛也要停下放松。血压高、心脏病不可练习，尽量在空气流通处练习。

　　3、三角伸展

　　双脚分开一倍半肩宽距离，吸气，双臂向侧平举，右脚向后转90度，左脚随着15度。呼气，脊柱带动整个上身水平侧弯向右到达极限。将右手掌覆盖在同侧脚背上，翻转左手掌心向前，转头看上方指尖。保持6次深长呼吸。吸气，缓慢起身，呼气，手臂放落双脚还原，回到站姿。稍适放松再做另一侧。可以反复做3组。

　　侧弯保持在最终体位时，腰背要与臀部保持在同一平面，双臂成直线垂直地面，颈椎不好的人可以不转头向上。

　　4、肩倒立式

　　仰卧位姿，脚跟合拢，手臂贴放于体旁。吸气，将双腿抬离地面90度。呼气，带动整个背部离开，侧转垂直地面，双手掌托于后腰处，肘关节向内收紧并支撑地面，保持6次呼吸。呼气，身体回落，仰卧放松。可反复做6组。

三、水果美容妙招

　　草莓亮白牙齿

　　牙齿是一个人的门户，只要一笑就会露出两排牙齿，如果牙齿黄黄的或者有很多黑斑，是一件多么令人烦恼的事情，近几年一个美国科学家研究发现草莓中含有一种可以使牙齿变白的物质，所以可以将草莓切成薄片，然后在牙齿上来回摩擦，每天坚持擦三到五次，就能去除牙 齿的表面污渍，使牙齿变得美白光洁。用草莓擦拭牙齿还有助于清洁口腔异味，所以如果你想要明星式的微笑，不妨试试这个方法。不过需要注意的是用草莓擦拭完牙齿之后一定要及时用清水漱口，因为草莓含有很多糖分，为细菌的滋生繁殖提供了环境，时间久了容易造成龋齿。

　　柠檬恢复肤色

　　外出旅游或者长时间晒太阳都会把皮肤晒黑，而皮肤晒黑之后再想恢复到原来的肤色则往往需要很长时间，这成为很多人不敢外出活动的一个重要原因，其实柠檬就有不错的恢复肤色的作用，将柠檬汁榨成汁以后，在洗澡的时候涂抹到身体上便可以帮助你尽快恢复正常肤色了。

　　菠萝汁洁面

　　菠萝又叫做凤梨，是一种很常见而且营养价值很高的水果，菠萝除了可以食用以外，其实还是不错的美容用品，因为菠萝中含有一种特殊酶，这种酶可以有效取出皮肤上的污垢，所以将菠萝榨成汁以后过滤调杂质，用棉签蘸上菠萝汁在皮肤上涂抹均匀，然后轻轻按摩，五分钟以后用清水冲洗干净，每天坚持一到两次可以有效清洁皮肤，并且可以防止出现黑头或者粉刺。

　　护肤不一定要买昂贵的大品牌。时下，天然产品美容已成时尚，尤其是夏日盛产的水果，被尽情发挥美容潜能，不论是各大品牌的产品，还是自制的护肤品，都可为你带来前所未有的呵护，让你像鲜果一样，靓得清新!鲜果美容具体应该怎么做?看专业人士推荐的妙招!

　　芒果美容法：

　　芒果饮料

　　原料：芒果50克，冰糖20克。

　　制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。

　　芒果原汁

　　原料：芒果500克，蜂蜜适量。

　　制法：芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。

　　市场上的护肤品是化学合成，其实用简单工艺就能从自然水果中提炼出对人体有益的化妆品，在家庭里自己动手开发水果美容，满足爱美男女的多样化需求。

　　蜂蜜

　　蜂蜜不仅可以食用，也可以抹在脸上，均匀摩擦，对皮肤有保健作用。长期坚持，皮肤美白，有的老年人长期用蜂蜜保健面部，就像18岁少女一样美丽。蜂蜜护肤没有副作用，纯天然纯绿色。

四、美容养生汤食谱

　　1. 煲汤系列：蛋奶鲫鱼汤

　　浓郁的滑嫩口感，帮助缓解肌肤的早期皱纹。

　　美容POINT-鲫鱼

　　鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　煲汤原料：鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。

　　制作过程

　　①将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。

　　②把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。

　　③加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。

　　④起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。

　　蛋奶粉在菜场能买到。如果想更方便更营养，用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选择。

　　2. 煲汤系列：香菇土鸡汤

　　鲜美的营养高汤，帮你抚平日晒引起的皱纹。

　　美容POINT--香菇

　　香菇富含多种氨基酸和维生素，并且含有普通蔬菜缺乏的麦淄醇，延缓衰老的同时，还能软化老废的角质层，改善因日晒引起的肌肤老化。

　　瓷釉砂锅

　　瓷釉砂锅的外壳因上了釉而光滑漂亮。别小看这层釉，它不但能起到美化砂锅的作用，还能增强砂锅的密封性，让砂锅在煲汤过程中将美味完全保留在“腹”中。

　　煲汤原料：土鸡1只、香菇100克、红枣10粒。

　　制作过程

　　①香菇用温水泡发。红枣洗净去核用水泡10分钟。

　　②将土鸡除内脏后洗净，去除头、尾部分，切块用清水漂20分钟，然后将水沥干。

　　③将香菇、鸡肉和红枣一同放置锅中，加清水1500毫升，大火将水烧开改用小火，慢煨3小时左右，出锅前加盐适量。

　　不要用肉鸡做原料，因其无味且不适合久煮。红枣入汤要去核，否则食后易上火。

　　3. 煲汤系列：猪脚黄豆汤

　　补充胶原蛋白，通乳、气血双补、补虚养身。

　　瓦罐

　　南方民间最古朴的煲汤工具，煨出来的汤比一般砂锅都要香。尤其是猪手的乳香和黄豆的清香，完全交融在瓦罐中，即使是最挑剔的嗅觉也会得到惊喜。

　　煲汤原料：猪手350克、黄豆100克、香葱10克、盐适量、鸡精适量、党参10克、米酒少量。

　　制作过程

　　①需将黄豆提前浸泡3小时。

　　②猪手洗净后，切成大小适中的块待用。

　　③将洗净的猪手放入沸水中，过水5秒后捞出。

　　④倒掉沸水，将猪手、黄豆和所有原料置于新水中，用小火炖4小时即可。

　　黄豆一定要煮烂，因为生黄豆或夹生黄豆，都含有对人体极为不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化过程中会产生过多气体，造成胀肚和消化不良。