总是掉发怎么办 教你几个解决方法

　　有一头乌黑浓密的头发除了让人看起来会好看很多，还可以hold住各种发型，让人在社会交往中充满自信。然而，由于不同人的体质不同，对于一些不良的生活习惯在身体上的表现也不同，比如说，同是熬夜这件事，对于有些人来说没什么事，而另外一些人就会出现脱发量变多症状，这给这群人带来了很多烦恼。下面就告诉大家一些解决掉发的方法，从而为大家解忧。

　　在饮食方面。在日常生活中学会合理地膳食搭配，摄入足够的营养，不仅能够让身体增强抵抗力从而抵御疾病，还能够防止脱发。人的头发是由蛋白质构成的，在平时营养的摄取中，理所应当该摄取足量的蛋白质，可以通过吃大豆，吃鱼类，鸡蛋等食物来补充蛋白质。此外，除了补充蛋白质，还应该适当地补充微量元素，如吃含有维生素B2、B6的菠菜，吃海藻、香蕉等。核桃，芝麻等坚果也对头发的颜色和生长有很多好处，平时也该多吃。

　　在头皮护理方面。想要减少掉发问题，就应该从护理头发的“土壤”头皮开始，在平常，就应该保持头皮的清洁，防止头皮肮脏堵塞毛囊，导致头发掉落，阻止新头发长出。因此，不要太长时间不洗头，在选择洗发水的时候要选择适合自己头皮的洗发水，从而帮助头皮更好地清洁，在洗头的时候还要选择合适的水温，不应该太冷，也不应该太热。除了这些，还可以给自己的头皮做些按摩，用手揉按头部，从而促进头部血液循环，减少掉发现象。

　　除了做好上面那些专门为解决掉发而实施的措施，还应该养成良好的作息习惯，防止身体因为熬夜导致新陈代谢紊乱从而间接导致掉发，平时也该常常保持轻松愉悦的心情，从而不让压力成为掉发因素，做好这些，便不会再有掉发量过多的烦恼了。