美容养颜食谱怎么做 美容养颜秘方集合

一、美容养颜吃什么

　　1、一个白煮鸡蛋

　　完整的食物，可以把原有的能量效果发挥到最佳。比如，蛋白是凉性的，蛋黄则是温热性的，整个鸡蛋的营养是均衡平和的，而白水煮熟也是最健康的一种做法。

　　2、小米粥

　　本草纲目上说，小米是“健脾除湿”“镇静安眠”。小米粥做法很简单。小米用清水洗净，放入锅中加水熬制。七成熟的时候，加入南瓜，继续熬，直到粥变成金黄色。这道不但营养丰富，而且色泽鲜亮令人有食欲，是理想的晚餐主食。

　　3、几颗红枣

　　每晚用大枣30～60g.枣有补脾、补血、安神养心的功效，甜甜的几颗枣，也是日间补充体力的好零食。最后，一定记得至少要在睡前2小时前吃完这些，而且，晚间的口腔清洁更不可忽视。

　　4、苦瓜猪肉汤

　　原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

　　制法

　　a、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

　　b、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

　　功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。

二、中医美容养颜的小秘方

　　1、每天当闹钟响起，你却还想赖床的时候。用模糊的意识，将昨晚放在床边的面膜撕开，然后敷在脸上。敷个15分钟，差不多也该起床了。而你的皮肤不仅会越来越好，当天上妆也会非常服帖。

　　2、不要打着减肥的旗号而不吃早餐，相反早餐一定要吃!造成是身体吸收营养的最佳时机，吃全麦面包、和牛奶会让你拥有好气色。

　　3、每天只要睁开眼睛我们就要记得防晒这一步。防晒不仅仅和美白相关，更重要的是还能抗衰老。

　　4、最简单、方便的的美白和排毒方法就是多喝水，喝水不仅可以促进肌肤排毒，还能将因为紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。

　　5、用绿茶替代可乐等碳酸饮料，超市买饮料时多看一眼卡路里，也许你就会换一个选择。多喝绿茶，降脂减肥和抗氧化抗老。

　　6、常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物帮助排毒，每周花一天只吃素食，让肠胃好好休息。

　　7、不要为了减肥不吃肉，干巴巴、瘪瘪的、枯枯的女人绝对不会好看!想要瘦，多消耗就行!想要身材凹凸有致，建议一年四季穿塑身内衣。要记住，腰部曲线是女孩儿和大妈的分水岭，一定要坚守住!

　　8、说起减肥，小编有个好方法要和大家分享下，那就是如果我们吃了含脂肪的食物，这时候立刻吃脱脂或低脂乳制品或钙片，能够避免脂肪被身体吸收。

　　9、饭后喝一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，并帮助你促进新陈代谢。

　　10、手部的护理是真的很重要!涂上护手霜后，将手侵入热水中，几分钟后再重新擦干手，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，可以很好的预防手部粗糙老化的作用。

　　11、几乎每个女生都有脱发的困扰!寻找各种妙招，换各种洗发水，其实最好的护发方法是按摩。将手指在头皮上轻轻揉动，按头皮血液流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。

　　12、每天坚持做仰头、低头、侧转头以及水平环转头的动作，并在生活中尽量保持抬头挺胸的姿态，可消减颈间脂肪，并赶走双下巴。

　　13、每晚护肤是给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20——30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。

　　14、在经期结束的第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻，一定要吃饱睡好。反之，老化的速度会加倍。

　　15、相不相信很多美女看起来姿态很美，完全是对着镜子练出来的!对着镜子练习微笑，站姿，说话的神态......直到一切看起来都自然。要知道装着装着，你就成为了她本身。

三、利用中医药美容养颜

　　1.中药美容法：分内服和外用2种。

　　1.1内服法。内服法主要是应用辨证论治的原则，根据损容性疾病的皮损特点以及全身症状，舌脉，综合诊治，以内调为主。如：针药并用治疗痤疮，方法选耳尖穴，背部痣点点刺出血后针刺双侧曲池，合谷。每日1次，10次为1疗程。处方：枇杷叶，桑白皮，黄芩，赤芍，槐花各15克，栀子，野菊花，黄连，苦参各12克，白茅根30克，每日一剂，水煎早晚分服。

　　1.2外敷法：皮损较轻其他症状不明显的可用此法，通过局部的调理作用达到治疗目的，采用中药面膜治疗黄褐斑，药用：当归，川芎，桃仁，红花，羌活，防风各10克，细辛4克，制成霜剂，用做面部按摩，每周2次，6次为1个疗程。

　　2.针灸美容法：是将传统的针刺，放血，拔罐，刮痧等方法用于损容性皮肤病的治疗方法。

　　2.1针刺疗法：通过针刺家耳穴贴压治疗。

　　2.2刺血拔罐疗法：采用刺络放血配合中药治疗治疗痤疮。刺络放血法取大椎，陶道旁开各0.5寸4个点挑刺放血并辅以拔罐，每间隔5日挑刺1次，5次为1个疗程。痤疮方：白花蛇舌草30克，白鲜皮18克，泽泻15克，栀子12克，龙胆草，丹参，赤芍，黄芩各10克，柴胡5克，生甘草5克。

　　2.3刮痧疗法：采用刮痧疗法治疗粉刺。

　　2.4耳针疗法：采用耳针治疗单纯性肥胖。

　　3．饮食美容法：饮食美容法是指在中医理论指导下，以食物或食药两用的天然动植物，或以食物为主的药膳美化仪容，保持健美，延缓衰老的方法。

　　另外，还有按摩美容等美容方法，都有很显着的疗效。

四、女性清晨进行性生活有美容养颜功效

　　特别提醒：前列腺患者清晨性爱应在排尿后

　　专家指出，清晨是前列腺增生患者过性生活的有利时机，但却应先排尿。原来，经过夜晚一整晚的睡眠调整，前列腺增生患者的体力恢复良好且雄性激素分泌较多，加上此时患者身体肌肉松弛，如果排尿过后尿道无压迫感，此时就非常适合进行夫妻生活。

　　如果清晨前列腺患者存在勃起障碍，可先起床淋浴，用温热水局部刺激生殖器及周围，促进血液循环，帮助生殖器勃起后再过性生活。

　　晚上太累?借助“晨勃”质量或更高

　　“我接触的大多数患者都爱在睡觉前过夫妻生活。”张滨介绍，但现实情况往往是——丈夫加班到晚上7时，然后赶场应酬到夜晚11时，回到家洗完澡已是深夜12时，伴随酒气上了床。不做?没法交代;做?实在太疲劳。

　　“如果第二天是周末或是双方不用太早上班，可以考虑清晨过性生活，说不定比晚上质量更高。”张滨表示，清晨性爱质量高背后有多项“生理依据”作为支撑。

　　首先，男性一般都有“晨勃”现象，借助“晨勃”能使性生活更省力、“启动”更迅猛;其次，经过一夜的休息，男女双方体力、精力都得到恢复，比忙碌一天后的夜晚性爱更有保障;第三，性荷尔蒙从清晨人体还未完全苏醒开始就已逐渐活跃，从早上五六时起，人体各项器官一一醒转，体温上升，荷尔蒙分泌持续高昂，性器官灵敏度也得到明显改善，而从上午11时开始，“性趣”会随之慢慢减弱。

　　对于女性而言，清晨性爱还具有特别的“美容”功效。众所周知，性爱过程中女性体内会不断分泌高于平时水平的雌激素，它能使皮肤更光滑、头发更亮泽，让女性一天都保持容光焕发。

　　但张滨同时也指出，夜晚性爱也有优点，如男女双方在性爱后能有充足的休息时间，而且还能有助睡眠。早晨性爱弊端在于，过后可能要面对一天的繁重工作，人体难以得到休息调整。另外，早晨性爱很可能由于时间受限而“仓促应战”，从而让效果打折。

　　他表示，总体而言，对于性生活时间的安排，各对夫妻应针对自己的情况灵活变动，但建议考虑时包括以下两点：一是不在疲劳的状况下过性生活;二是性生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。

　　减肥?少于20分钟意义不大

　　一个集性爱与健身、减肥三者于一体的观点在网上受到不少人追捧，该观点指出：“如果你无法在清晨坚持做运动怎么办?没关系，因为在床上你同样可以锻炼。一次性爱，相当于两公里的慢跑，做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量，尤其是在清晨，一天中在这个时候以这个方式减肥很有效。”

　　清晨性爱是否真的能帮助减肥?对此，专家持质疑态度。“理论上确实有一定道理。但如果单纯以减肥为目的追求清晨性爱，不一定能收到效果。”张滨表示，首先，清晨性爱过程中同样会先燃烧、代谢体内的血糖等物质，其次才是脂肪，并不是刚进行夫妻生活就可以“溶解脂肪”;其次，时间上不达标一样难有减肥效果。“清晨性爱很多人的时间都会很短，如果整个过程不能达到20分钟以上，锻炼和减肥的作用都不大。”张滨表示，“清晨性爱不应建立在‘减肥’的梦想上。性爱虽然能消耗人体不少热量，但绝不能代替锻炼和健身。”

　　夜间“不举”者 可试试清晨性爱

　　“其实清晨性爱不仅仅是一种情调的尝试或是夫妻生活模式的改变，它也可能作为临床治疗手段使用。”张滨介绍，“对于夜间‘不举’者，我们首先得为其做检查，排除器质性病变因素影响。”在已经排除了疾病原因引起性功能障碍的情况下，则需详细问诊以找到其他社会、心理等干扰因素。张滨指出，大部分男性此时会逐渐告诉医生，近期工作繁忙、应酬较多导致身体十分疲劳、性生活次数有所减少等。

　　“综合检查、问诊等各方面因素，最后我们认为，不少都是由于身心处在‘抑制状态’导致的偶然性‘不举’和早泄，这很正常，不用惊慌。”张滨介绍，此时医生可能建议患者改变性爱时间，选择精力充沛的周末清晨进行。“事实表明，很多患者接受建议后，只是夜晚减少应酬、早点上床休息，适当调整做爱时间，甚至不用吃药，就能恢复良好的性能力。”他告诉记者，此类情况患者如果不能很好与配偶沟通、改善夫妻生活模式，光靠吃药解决结果很可能是“无效”。