中药真的能减肥吗 减肥的正确方式

一、中医的四种减肥疗法

　　一、降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

　　二、减少食物的摄入量

　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

　　三、少吃1口肉2个月减10磅

　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

　　四、每天1餐流食5周减10磅

　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

二、哪些中药有减肥的效果

　　1、山楂

　　有推进胃液排泄和添加胃内酶素等功用，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等成效。山楂中富含山萜类及黄铜类等药物成分，具有显着的扩大血管及降压效果，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功用。

　　2、陈皮

　　陈皮富含挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温文刺激效果，可推进消化液的排泄，扫除肠管内积气，添加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的成效。

　　3、荷叶

　　荷叶性味甘涩平，入脾经，是很好的清暑药物。有人喜欢把荷叶煎汤当成茶饮食用，喝了3个月之后，体重明显减轻了。并有显著的降血脂作用。

　　4、决明子

　　有平喘、利胆、保肝、降压成效，并有必定抗菌、消炎效果。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有推进胃肠活动，铲除体内宿便，下降血脂、血压的效果。

三、两种减肥的中药配方

　　偏方好享瘦之中药配方一

　　1.桑叶10克

　　2.百合10克

　　3.桑葚10克

　　4.天冬10克

　　5.决明子10克

　　6.番泻叶10(可根据需要加2-3克)

　　饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。

　　原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

　　小编提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

　　偏方好享瘦之中药配方二

　　1.姜皮2克

　　2.陈皮3克

　　3.桑白皮3克

　　4.茯苓4克

　　小编提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

四、中药减肥茶的配方及制作方法

　　老中医消脂减肥茶：茶品

　　每天饭后或下午茶的时候，来上一杯老中医减肥茶是最好不过的，相比排毒效果来说，老中医的瘦身茶更多的是帮助你消脂甩脂，清理你体内多余的脂肪，帮助你打造出易瘦体质。

　　老中医消脂减肥茶：茵陈减肥茶

　　材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。

　　做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

　　功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。

　　老中医消脂减肥茶：车前草荷叶茶

　　材料：荷叶、车前草各等份。

　　做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。

　　功效：消炎利水，降脂减肥。

　　老中医消脂减肥茶：健身降脂茶

　　材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。

　　做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。

　　功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。

　　老中医消脂减肥茶：枸杞茶

　　材料：枸杞子30克。

　　做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

　　功效：具有滋肝肾，降脂肪之功效。主治肥胖症。

　　老中医消脂减肥茶：山药决明散

　　材料：山药30克，决明子30克。

　　做法：山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。

　　功效：具有补气健脾，利水消脂之功效