夏季最快的减肥方法 饮食加运动双管齐下

　　女人都希望自己可以拥有很好的身材，都想要减肥成功，但是这些大多数时候只是想想，她们并没有付出多大的努力和坚持，所以总是没有减肥成功。其实减肥是一件很简单的事情，要的就是我们的坚持和毅力，以及正确的减肥方式。运动和饮食双管齐下可以帮助女人快速的减肥。

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　　女人想要在夏天快速的减肥，在饮食方面就要多多的注意，要应清淡为主。女人可以多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物。在蔬菜方面可以多吃热量低的食物，比如黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等等，都是不错的选择。在水果方面可以吃苹果、柠檬、香蕉等等的减肥水果。减肥期间一定不要吃油炸的，辛辣的食品，也不要喝那些碳酸饮料以及酒和浓咖啡。总之，想要减肥，饮食是不能忽视掉的。

　　此外，运动可以燃烧女人体内的脂肪。为自己搭配一份运动计划，来做一做有氧减肥操、球类运动、慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等等，都能够快速燃烧脂肪，当然，这些计划最好是有针对性的，也就是女人想要瘦哪里，就采取相应的运动来进行，这样可以事半功倍。每一个人的运动的时间是不一样的，是要根据个人的身体情况来决定的，拿跑步来说，就要每天坚持半小时，大概十五天之后就可以看见一定的减肥效果的，女人千万不要着急，不要一次性进行剧烈的运动，这样不仅仅不能减肥还会危害到自身的健康问题。

　　夏季最快的减肥方法那就是通过饮食和运动来减肥。如果女人想要减肥除了上面的方法之外，还必须有坚持的毅力才行，不然减肥是不会成功的。为了女人完美的身材，必须坚持到底才行。