怎么改善皮肤粗糙暗黄 两方面恢复健康肌肤

　　皮肤细腻白嫩是每个女人都期盼的，但因种种原因外界因素的影响，加上自身肤质问题，不少人的皮肤可能会存在粗糙暗黄的现象，针对这种现象要如何来改善好呢?可以从两方面来改善皮肤粗糙暗黄现象，分别是饮食调理和肌肤护理，下面一起来看看具体如何从饮食及肌肤护理上来改善皮肤粗糙暗黄现象。

　　1、饮食调理：

　　有皮肤粗糙暗黄现象的女性，平时可多吃一些有利于改善肌肤的食物，如其中我们常见的木耳，它含丰富的维生素和矿物质，可净化血液，对于保养肌肤有很好的作和，可用木耳和大枣煎汁服食，效果更好。

　　还有莲藕，它含维生素C及矿物质很丰富，对心脏有益，同时还可促进新陈代谢、防止皮肤粗糙，平时女性可吃，以更好的保养肌肤。

　　芝麻也是护肤不错的食物，它含有丰富的亚油酸及维生素e，对于改善末梢血运障碍有利，可让肌肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，会让肌肤变得光滑，特别是对干燥角质化的肌肤更有效。

　　另外梅子有去角质的作用，所以皮肤粗糙暗黄者不妨可用两三个咸梅干泡一杯清酒，泡一周后食用或涂抹都有效果，也可在洗澡时用泡好的酒小心地边涂肌肤边按摩，肌肤会慢慢变得光滑。

　　2、肌肤护理：

　　皮肤粗糙暗黄，在肌肤护理上，首先就是要去角质，去角质方法有很多，如可在洗脸后，脸部微湿时，用少量的食盐在脸上按摩， 20秒后用大量的水冲净，或是取细砂糖一小匙，橄榄油适量，混好后涂抹在脸部并加以按摩，20秒钟后用清水洗净

　　其次就是要注意皮肤的清洁，可采用冷热水交替的方法洗脸，其中热水有扩张毛孔的作用，可让肌肤毛孔内的污垢得到清洁，而冷水洗脸有收敛毛孔的作用，效替着用来洗脸，不只清洁干净到位，又具有收缩毛孔的作用。

　　最后就是要注意合理护理皮肤，如发现皮肤干燥时，可用黄瓜做面膜，有强效补水的作用，同时还要注意养成良好的生活饮食习惯，不要通宵熬夜，少吃油炸、烧烤类类食物，要时时保持皮肤干净清爽，以防堵塞毛孔引起更多的肌肤问题。

　　上面就是关于皮肤粗糙暗黄的调理方法，主要从两方面做起，饮食调理及肌肤护理工作做好，就可以大大的改善皮肤粗糙暗黄问题，因此建议有此类肌肤问题的女性，不妨多注意这两方面的护理工作，以让肌肤更快的恢复光洁，另外要注意肌肤的健康是少不了水分的，所以每天要注意补充足够的水分，以防肌肤缺水而出现各种问题。