皮肤粗糙暗黄吃什么食物能改善 皮肤粗糙暗黄做什么面膜能够改善

一、皮肤粗糙暗黄是哪些原因引起的

　　1、防晒不到位

　　紫外线UVB会把皮肤晒黑，而UVA会深入及破坏真皮层，导致胶原纤维及弹力纤维断裂，让皮肤失去水润剔透感并且开始泛黄、粗糙、暗沉。

　　2、电脑辐射

　　电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥、暗黄。建议减少上网时间。

　　3、补水不够

　　肌肤干燥的话角质层水分不足，肤色就会显得暗黄。建议做好皮肤保养的工作，避免肌肤因干燥而出现暗黄、肤色不均、甚至细纹的现象。

　　4、角质层过厚

　　长期不去角质不仅仅让过多的角质附着在面部影响保养品的吸收，还会导致肤色暗黄，变得“黄脸婆”。

　　5、失眠、熬夜

　　晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的时间，这个时候也是皮肤细胞最活跃的时候。经常失眠、熬夜的人皮肤会失去透明感，角质层增厚，脸色看上去显得很灰暗，整个人也无精打采。

　　6、内分泌等原因

　　皮肤症状是身体的表现，要注意保养身体，放松心情，减少压力。当压力过大时会造成血管收缩，血液循环不良，导致肤色暗沉；当疲劳过度时，皮肤的新陈代谢缓慢，肤色也会变得暗黄。

二、皮肤粗糙暗黄的日常调养方法

　　1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦！所以一定要记得防晒！全身都要均匀涂抹SPF系数不低于30的防晒霜。

　　2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

　　3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。

　　4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉（推荐一款超补水的面膜：采真堂蚕丝蛋白面膜）。

　　5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。

　　6、美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。

　　7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。

　　8、定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

三、皮肤粗糙暗黄吃什么食物能改善

　　莲藕——保持肌肤光泽

　　莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

　　莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

　　红薯——给肌肤光滑质感

　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组织。

　　木耳——摆脱肌肤粗糙感

　　木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

　　梅子——去角质

　　梅子有去角质的功效。2—3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

　　芝麻——补充健康油分

　　芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

四、皮肤粗糙暗黄做什么面膜能够改善

　　果泥面粉面膜

　　材料：菠萝、木瓜、面粉

　　做法：取适量的菠萝肉和木瓜肉，按照1:1 的比例调配好，一同放入水果机中榨成泥状，然后加上些许面粉调和，充分搅拌均匀成糊状。洁面后将其涂抹在脸上，带上10-15分钟，再用清水冲洗干净，每周使用1-2次，能深层清洁肌肤，清除毛孔内的油垢及废旧角质。

　　鸡蛋橄榄油面膜

　　材料：鸡蛋、柠檬汁、粗盐、橄榄油

　　做法：将一枚鸡蛋打散在面膜碗中，然后加上半个柠檬榨的汁和少量粗盐，将所有材料混合搅拌均匀后，滴上些许橄榄油再次搅匀即可。将此面膜放入冰箱中储存，一周做1-2次。能有效收敛毛孔，让肌肤变得紧实，光滑细腻。

　　果醋绿豆面膜

　　材料：小番茄、绿豆粉、苹果醋

　　做法：把准备好的小番茄洗净让入水果机中榨成泥状，然后加上适量的绿豆粉及苹果醋，充分搅拌均匀即可。洁面后将此面膜敷于脸上，带上15分钟左右，用清水冲洗干净。每周可使用1-3次。能促进肌肤新陈代谢，收敛粗大毛孔，使肌肤紧致细腻、有弹性。

　　西红柿橙子面膜

　　材料：西红柿、橙子

　　做法：将西红柿清洗干净，对半切开取出蒂备用；然后将橙子去子，把果肉放入榨汁机中，然后再加上之前备用的西红柿，一同榨取汁液。用纱布隔渣取汁，洁面后用化妆棉或者面膜纸浸泡其中，浸透后敷于面部，约20分钟左右，用清水彻底洗净。能有效收缩粗大毛孔，紧致脸部肌肤，并且还起到美白焕肤的功效。