怎样健康美白皮肤，你得让生活健康。

　　“爱美之心，人人有之”，而长久以来，亚洲女性一直以白为美，对美白的追求的热情更是从未退减过。但很多女性美白的方法都是从广告上得来的，随着媒体的便捷和普及，美白的广告更是铺天盖地地，很多女性都轻信美白广告的话，大量购买美白精华之类的东西。但那样的美白方式真的健康吗?今天我们就来教你如何健康地美白。

　　首先我们美白要从防晒入手，之前看过一个宝妈，因为身体不舒服，在生完孩子之后的几个月都呆在屋子里，本来很黑的皮肤几个月之后就变得白里透红。所以防晒是美白的最直接的方法。首先，如果不是必须出门的话，在夏季早上十点至下午两点间尽量避免出去，这是因为在一天当中， 这段时间是阳光最强、也是紫外线最具有威力，同时更是对肌肤的伤害最大的时候。而且外出时也要尽量戴太阳眼镜、撑阳伞、戴帽子、同时应当穿长袖衣裤，以保护肌肤。不管春夏秋冬的晴天外出时，都应涂防晒品，而且每隔两到三小时补擦一次。即使是游泳时也应涂防晒品，并且尤其是游泳时还应使用防水且防晒系数较高的防晒品。谨记只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先去洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。如果是暴晒后，可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　　然后我们还应该在生活习惯上做出调整，一定要记得水是生命之源，早晨醒来应及早空腹喝一杯白水，还有如果在水中加片柠檬，则美容效果更明显。还有晚上睡前半小时可以喝一小杯水，让细胞充分吸收，这些步骤都可有效防止皱纹生成。食物上多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等蔬菜水果，因为其含有大量维他命C，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。记得要充足睡眠，睡眠可以有效缓解生活压力。更要远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。不熬夜、不抽烟，还要加强体育锻炼提高身体素质。

　　其实在生活作息和杜绝紫外线上下功夫才算得上是健康地美白，尽管有些人会总想着快速地美白，巴不得今天涂了美白精华明天就白了一大截，但这样是不现实的，我们只有拥有耐心，并且要有毅力，对那些充满激素的不健康食品说拜拜，这样才能拥有美丽健康的肌肤。