肩颈肥厚怎么办 哪些习惯会带来肩颈肥厚

　　在当代人的生活中，我们与互联网紧密联系，常常可以看到身边的人俯着身子，低着头刷手机，或者是长期坐在电脑前上网打游戏。时间久了，基本上坐姿都是脖子不自觉地向前倾，下巴向前拉，弯腰驼背的状态最后导致颈椎病和在错误地方的脂肪堆积。最后造成的肩颈肥厚不仅影响了自己的外表美观同时很多衣服穿起来都会有厚实的感觉，这时候我们就会很困扰。肩颈肥厚会带来其他疾病的影响所以应该被引起重视，下面我们就来就来详细介绍肩颈肥厚带来的影响和我们需要改变的不良习惯来改善肩颈肥厚的情况。

　　1.肩颈肥厚带来影响

　　首先我们可以想一想自己平时生活当中是否存在坐姿上的不良习惯，导致了肩颈肥厚。因为长期坐在电脑前的上班族们因为头长期向前倾的坐姿，导致后头肌肉受到压迫，变得僵硬最后会阻碍血液流向头部。这时候头部因为氧气供应不足所以整日昏昏沉沉。除此之外，驼背也会导致脂肪在错误的地方堆积，有点虎背熊腰的状况。

　　2.如何进行改善

　　那么对于如何在肩颈肥厚作出改善上，首先在平时的习惯上我们应该有意识的对自己坐姿进行调整，最好每隔四十五分钟就起来走动一下，可以做一些伸展的运动，尽量不要长时间的坐在位置上。其次对工作族在电脑面前打字的情况，我们可以把键盘尽量靠近自己，这样就不用伸头去够到键盘，防止颈椎病。除了坐姿的改善，在睡觉的时候可以选择一些比较硬的床垫，不要将枕头垫得过高。

　　在做到这些之后，也可以选择在闲暇时间做一些肩部的按摩。肩颈肥厚不仅会影响自己气质也会影响身体的健康，所以我们还是得对自己的坐姿和站姿作出适当的调整，一定要持之以恒的坚持下去。