经期时减肥效果好吗 瑜伽减肥效果最好

　　​减肥一直以来都是很多女生的追求。而很多女生在日常生活当中，都会运用各种各样的方法来让自己瘦下来，甚至有些人会通过节食等不健康的方法来减肥。但人们却不知道，其实在经期才是减肥最好的时候，如果人们可以在经期减肥那么，效果就会更加的明显。

　　那到底为什么在经期减肥效果会更好呢?最主要的原因是因为在月经期间，人们身体的黄体素和雌激素分泌会比较少，而新陈代谢也会比较快，所以在这个时候进行减肥就会得到比较好的效果.因此我们建议大家可以在经期做适量的运动进行减肥。

　　很多女性都会发现自己在月经期间没有胃口吃东西，而这正有利于减肥。所以在月经期间，大家即使觉得没有胃口吃东西也不需要过于的担心。可以根据自己身体的情况来选择自己想吃的东西。但是要注意的是在这段时间千万要注意避免吃生冷的食物，这有可能会影响到身体健康。

　　而在经期如果大家想要减肥，大家可以选择适合自己的一些慢运动来达到减肥的效果。因此我们建议大家在月经期间可以做瑜伽，因为瑜伽不但可以舒展身体，同时也不会有太大的刺激作用。是适合大家在月经期间进行的运动。

　　最后希望大家可以知道即使想要减肥，也应该要以自己的身体为重。所以即使经期是比较好的一个减肥的时候。也不应该过量的进行运动。因为过量的进行运动很有可能会导致月经不调。所以为了让大家的身体变得更加健康的同时达到减肥的目标，大家更应该制定适合自己的减肥目标。有目标然后进行运动，人们会更加的有动力。希望大家都可以拥有一个完美的身材。