七日快速瘦身 七天快速瘦身的方法是什么

　　生活水平都好了，所以体重也越来越高，很多人都是从电视上面了解一些减肥的办法，这些减肥的办法往往都有一些副作用，下面小编来给大家介绍一下七天快速减肥的方法，这些方法都是靠健康的饮食来调节的，非常的安全也非常的有效果，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　第一天，汤和水果，大家除了可以吃香蕉以外，其他的水果都是可以吃的，不过西瓜和甜瓜要少吃，因为，热量比较的高，第一天只能喝汤和吃水果，如果喝茶咖啡还有果汁的话，也不要加牛奶和糖。

　　第二天，汤和蔬菜，第二天大家可以除了喝汤以外，还可以吃所有的蔬菜，而且最好是选择新鲜的蔬菜，不要吃豆类和玉米，中午的时候可以吃一些烤土豆，不要吃任何的水果，可以多喝一些水。

　　第三天，汤，水果和蔬菜，在这一天，大家不能吃烤土豆，汤和水果还有蔬菜是可以随便吃的，当然还应该多喝一些水，如果前三天都能够严格的遵守饮食的规定，那么就可以瘦下去2到3斤左右。

　　第四天，汤，水果，蔬菜牛奶和香蕉，大家除了可以随便能喝汤和吃水果蔬菜以外，还可以喝一杯牛奶和三个香蕉，但是喝的牛奶一定不要超过汤的量。

　　第五天，汤，牛肉和西红柿，除了喝汤以外，大家可以吃一些西红柿，还有牛肉，牛肉可以吃两百克西红柿生吃不限量，这一天大家应该喝6到8杯水，只要喝一次汤。

　　第六天，牛肉和叶类蔬菜，牛肉和蔬菜可以随便吃，还可以吃两块牛排，但是不能吃烤土豆，除了喝一次汤以外，大家一定要多喝一些开水。

　　第七天，米饭，果子，蔬菜和汤，大家可以吃一点米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，应该多喝一些开水，蔬菜可以用葱炒着吃。

　　上面给大家介绍的就是七天快速减肥的方法，现在大家应该也有所了解了吧，想要减肥的朋友可以试一试上面的食疗方法，只要你能够坚持下去，就会有很明显的瘦身效果，但是每一个人的身体情况都是不一样的，所以还是需要自己来把握一个度，今天小编就给大家介绍到这里了。