如何丰胸最有效果 中医教你自然丰胸法

一、如何才能有效丰胸

　　1、红枣丰胸之黑木耳红枣汤

　　适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康。

　　材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

　　做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

　　丰胸吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

　　温馨提示：

　　1、不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。

　　2、肚子不舒服、胀气的时候，暂停食用。

　　3、每次食用红枣不要超过50颗，否则容易出现腹胀。

　　4、白糖根据个人口味，最好少放或不放。

　　2、红枣丰胸之莲子红枣汤

　　材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

　　做法：

　　1、将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。

　　2、然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

　　温馨提示：

　　这道汤品热食、冷食都可以，冷藏后饮用效果更佳。

　　3、红枣丰胸之黄豆花生红枣点心

　　材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

　　做法：

　　1、把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。

　　2、将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。

　　温馨提示：

　　传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方，在古代被称为“玉女补乳酥”，此点心既简单、营养又有饱足感，丰胸还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津、调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。

二、4个在家丰胸的小窍门

　　4个在家丰胸小窍门一：端正正确的坐姿

　　方法是在坐的时候，尽量将胸部挺起，千万不要放松腹部，从而让胸部下垂。因为保持一个正确的坐姿不仅仅对胸部有很大帮助，对女性的体态也能很有效地矫正。

　　4个在家丰胸小窍门二：选择舒适性内衣

　　选择一件好的胸罩不仅能让乳房血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，还能有利于乳房发育和增强抗能力。但在选购胸罩的时候，一定要注意型号须与乳房大小相适应;其次，制作胸罩的材料不要太硬，最好选择柔软、有承托力和一定的透气性能的，以薄棉布为好。最后，每天夜间就寝时应把胸罩取下，让乳房和胸、背部的肌肉得到放松。

　　4个在家丰胸小窍门三：适当的锻炼

　　运动丰胸是现在很多人选择的丰胸方法，虽然乳房组织上没有肌肉，但通过运动可增强乳房下面的胸肌，从而使乳房突出，让乳房看起来丰满。爱美的女性不妨早晚做扩胸、深呼吸运动，这样能更有利于胸肌的均匀发达。

　　4个在家丰胸小窍门四：合理的饮食

　　想让乳房丰满，必须要吃好的，建议大家多吃含有大量丰富维生素的新鲜蔬果，比如木瓜、橙子、菠菜等，对促进乳房的发育成长有很好的效果;含有丰富胶原蛋白质的食物，比如猪蹄、海参等，能让乳房发育更加饱满;多喝乳鸽汤、鲤鱼汤、参归猪心汤等，还能达到美胸作用。

　　PS：要吃一些富含胶原蛋白和维生素E的食物，这样的食物比较容易吸收到胸部，不会让你的胸部紧实挺拔。节食减肥不靠谱，不仅瘦胸还对身体不好，这样下来不仅肉没有减掉，还会让本来不大的胸部，还会变得更加的小，从而会严重影响自己的心情，更加复杂化，困难化。

三、五个丰胸动作让你的胸部变大

　　第1式：外侧画圈

　　将双手的手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，每次重复10次即可。

　　Smart Tips：在做画圈动作的时候，要记住动作的幅度一定要大，因为这样运动的范围就越大，而胸部则可以起到很好的扩展，同时还能有利于瘦手臂。

　　第2式：手肘提胸

　　右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到最高的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间，然后换一边，将左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸气将左手左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于，将此动作重复来回做10次即可。

　　Smart Tips：手肘提胸动作在做的时候要尽量让往后拉的手触碰到肩膀，这样才可以有效的帮助提升胸部线条，让胸部变得更加坚挺迷人。

　　第3式：屈手挺胸

　　将双手举起后弯曲，手掌心放在脑后，开始吸气手肘与耳朵平衡，然后呼气，让上半身向左边移动，近来移到极致位置后再慢慢回到原位，接着吸气，慢慢的呼气，让上半身向右边移动到极致位置后慢慢回到原位，将此组动作重复做10次即可。

　　Smart Tips：在做动作的时候要注意让腰部和胸部保持挺直状态，双脚和肩膀要保持同宽，在伸展的时候要有多停顿，这样效果才会更加显着。

　　第4式：合十提升

　　吸气保持腰部和胸部的挺直，双手弯曲成90度，让手肘和手掌心完全贴合，且向内用力，再慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，将此维持动作约10秒，重复10次动作即可。

　　Smart Tips：在做动作的时候要让上半身保持挺直不能驼背，这样才可以起到最佳的效果，能够有效改善胸部的外扩，让胸部两边的线条变得更加紧致。

　　第5式：左右合十

　　身体保持挺直站立，让双手的掌心合十，将手肘提高放在胸口处，吸气后在慢慢呼气，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，将动作保持10秒后回到原始状态，再反方向的将双手向右移，保持动作10秒后即可，将此组动作重复15次。

　　Smart Tips：该组动作要注意手掌向内挤压的时候要用力，左右移动的时候要与胸口保持平衡，这样可以让胸部保持坚挺的状态，同时还能有效减去手臂上的拜拜肉。

四、中医教你4种丰胸秘籍

　　1、针灸法

　　这是配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三阴交等。

　　针灸的作用还是比较大的，它主要是对一些相应的穴位急性刺激，这样做不但可以用来丰胸，还能够起到减肥功效呢。因为从中医学的原理出发，我们能够了解到针灸可以对腺体和内分泌进行刺激，促进脑垂体分泌激素，从而对卵巢起到一定的作用，进而激活乳腺细胞，对乳房的发育起到促进的作用。与此同时，还能够将血液导入到胸部，让营养顺利输送到胸部，最终起到丰胸的作用。

　　2、按摩法

　　包括脚底按摩法和指压法等。脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整内分泌及器官运作正常的目的。

　　指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的!至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鹰窗、膻中、胸乡等。

　　3、中药丰胸

　　中医学的观点认为生殖发育是由肾主导的，如果女性朋友出现乳房发育不良，而且第二性征也不是太明显，这种情况一般都是由于肝肾虚损导致的，因此中医丰胸就是根据传统医学的原理对肝肾进行补益，从而对内分泌进行有效的调节，从而提高雌性荷尔蒙的分泌，对乳房进行刺激，从而使得乳房更加丰满，更加的坚挺。

　　从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。

　　4、熏脐丰胸

　　一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法，市面上也卖一些熏脐所使用的精油产品。根据中医理论选用药物制成各类剂型，如粉状、糊状、丸状、膏状等填在肚脐中，进行艾灸或热烫，基本上是以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。

　　肚脐正处于任脉上“神阙穴”的穴位，与督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉，所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本。而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透的。