肥胖症的预防 中医治疗肥胖病的药方

一、痛性肥胖病有哪些症状

　　1、本病女性多见，发病年龄为30～50岁，即育龄妇女，常伴停经过早、性功能早期减退等症。主要表现为在肥胖基础上出现痛性结节或脂肪块，大小不等，脂肪多沉积于躯干、颈部、腋部及腰臀部，分布不对称。早期脂肪结节柔软，晚期较硬。随着脂肪结节增大，疼痛也随之加重，同时出现麻木、无力及发汗障碍等。 脂肪瘤割去仍长。

　　2、疼痛性质为针刺样或刀割样剧痛，呈阵发性或持续性，沿神经干可有压痛。常伴关节痛，全身性衰弱是突出症状，但无器质性病变的证据。

　　3.本病呈慢性进展，常于后期出现精神症状如抑郁和智力减退等，以及精神衰退，并有逐渐发展成痴呆的趋势。

　　在肥胖基础上出现特有的疼痛性脂肪结节，根据发病年龄及性别可诊断。

　　目前本病尚无特效疗法，以对症治疗为主，如对疼痛、衰弱及精神症状的治疗。对异常堆集的脂肪可应用吸除方法减轻疼痛，也可针对疼痛行局部利多卡因(lidocaine)注射或静脉滴注，或单纯口服止痛药或美西律(慢心律)。

二、肥胖症的预防

　　(1)每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况，按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。

　　(2)应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法，例如不吃蔬菜、水果、粮食，只吃肉类的办法。

　　(3)绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划。

　　(4)忌喝果汁，尽量采用新鲜水果、蔬菜，因其富含纤维素，既可增加饱腹感，又可防止便秘。

　　(5)口味不可太咸，以免体内水分滞留过多。

　　(6)烹调方法，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。炒菜用的油，必须按计划中规定的量，因此不宜吃油炸食物及喝肉汤。

　　(7)增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。

　　(8)用餐采用分食方法较好，以便正确控制份量。

三、中医治疗肥胖病的药方

　　【组成】桃仁、红花、川芎、当归、泽兰、炒白术、苍术、泽泻、半夏、皂角各10克，益母草15克，茯苓30克，白矾2克。

　　【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。

　　【功用】利湿化浊，活血化瘀。

　　【方解】本病与先天禀赋有关，更兼过食肥甘厚味，加之久卧久坐而少动，或外感湿邪，由表入里，或七情所伤，而致脏腑失调，转输失职，使水谷精微不能充养周身，反而变生膏脂痰湿，蕴于肌肤，甚则弥漫三焦，遏阻遂道，壅塞气机，使气血运行不畅，日久则虚，尤以气虚为重。其治若纯以补气，有碍痰瘀，故首当清除病理产物，以开痰瘀之阻遇。故方用苍术、白术、泽泻、茯苓健脾利水；半夏、皂角、白矾燥湿祛痰，与活血药配伍，能除血中之痰浊；桃仁、红花、当归、川芎、泽兰、益母草活血祛瘀，且泽兰与益母草相合，入肝经可活血行瘀，走脾经能行水涤痰，痰瘀散则脉络通，枢机畅而体自康。

　　【主治】单纯性肥胖症。

　　【加减】

　　若面赤气粗、头目眩晕，伴肝阳上亢者，加怀牛膝、磁石；

　　腹账便秘者，加槟榔、大腹皮；

　　气短乏力者，加生黄芪，畏寒肢冷者，加附子、桂枝；

　　口渴欲饮、五心烦热者，加麦冬、天花粉。

　　【疗效】多年使用，效果甚佳。

四、肥胖症的饮食宜忌

　　宜

　　1）主食应提高粗粮的比例，其含有丰富的膳食纤维、B族维生素，且能量低、饱腹感强；

　　2）烹调用植物油应选用含不饱和脂肪酸高的油，有利于降低血胆固醇和预防动脉粥样硬化，如豆油、玉米油、芝麻油、花生油、菜籽油等；

　　3）多进食蔬菜，蔬菜中含有丰富维生素、能量低，并具有较强的饱腹感；

　　4）宜多饮白开水、花草茶、普洱茶、山楂饮等；

　　5）高蛋白食物可选择牛奶、鱼虾、去皮鸡鸭、鸡蛋清、豆类及豆制品，尤其是豆类不仅含有丰富的蛋白质、钙质等，且能量低、不含胆固醇，是减肥患者理想的选择。

　　忌

　　1）动物油、椰子油、棕榈油、奶油、肥肉等不宜多食；

　　2）忌高糖类食物，如糖果、巧克力、糖、甜饮料、糕点、蜜饯等；

　　3）动物内脏、蟹黄、肉汤含有较高的嘌呤和饱和脂肪，应禁食；

　　4）慎食坚果类食物，如花生、核桃、松子、瓜子等，此类食物能量较高。