肥胖症的危害 教你如何预防肥胖症

　　随着经济的发展，人们生活水平渐渐提高，在饮食方面和生活习惯方面如果没有好好调整就比较容易出现肥胖症的出现。而肥胖症对自身有许多方面的危害，容易引发各方面的疾病。因此治疗和预防肥胖症是一件刻不容缓的事情，那么如何预防肥胖症呢?

　　首先了解下肥胖症的一些危害。肥胖的人尤其是一些腹型肥胖症的患者通常比普通人更容易出现高胆固醇血症等问题的发生。对于肥胖者来说，患高血压以及糖尿病的概率比正常人大得多，在糖尿病人群中，有百分之60的患者是肥胖的。这就说明了肥胖症往往是与糖尿病并存的，而且对于肥胖病人来说自身的大脑更容易出问题，引起危险的脑出血，甚至危及生命。据研究，对于肥胖人群发生心绞痛以及猝死的几率提高了4倍。这就从一方面说明了肥胖会增加心脏的负担，造成心脏的损害。

　　那么如何预防肥胖症呢?首先目前社会情况来说，应该保持目前的肥胖水平，并且以减少肥胖发生率的方式来降低肥胖患病率的发生。可以通过改变日常的饮食结构和倡导锻炼体力，并且要减少烟酒等来改变生活方式。经过锻炼可以坚持改变，可以达到瘦身的效果，从而达到预防。对于一些肥胖人群来说，应该积极了解这方面的相关知识，不要放弃，可以保持积极乐观的生活态度去面对生活，坚持锻炼，控制好一些坏习惯。

　　同时，我们应该积极宣传这方面的问题，让更多的人了解到肥胖症的危害以及如何预防等。这几来许多的肥胖患者接受减重外科手术，而且也取得了不错的效果。肥胖不可怕，可怕的是自暴自弃，应该鼓起勇气正视自己，完善自己才能站起来。