经络拍打减肥 每天拍打可以瘦肚子吗

一、经络拍打减肥怎么拍

　　如果减掉游泳圈呢?我们可以敲腰部带脉。腹部的肉最难减了，这层厚厚的游泳圈，也就是带脉环绕位置。裤腰带的位置，腰部被围成一圈。带脉是横向的像绳子一样把经脉系起来。带脉力量弱的话，就好比腰带坏了，无法约束赘肉生长，就会出现游泳圈。

　　拍打经络可以刺激带脉，疏通血脉，加快经络气血运行。当经络通了，就可以拥有窈窕曲线了。刺激带脉不仅可以瘦身，还可以治疗一些解决妇科疾病，比如腰部酸痛及痛经等。而且还可以加快肠道蠕动，治疗便秘。拍打经络减肥方法就是来回重复轻敲带脉，身体两边及腰边赘肉。

　　如果想要消除臀部的赘肉可以敲腿部外胆经，胆经就在我们的臀部侧到膝盖之间。敲胆经可以敲走堆积在大腿外的垃圾，从而瘦大腿，改善腿部水肿现象。敲胆经还可以增强胆汁分泌，增强吸收能力。此外，还可以活络经络，排出体内的寒气。

　　但拍打经络减肥也要注意时间，有些时间是不适合进行的。刚吃完饭就敲打的话，会震动胃部，产生不适。饭后六十分钟内都不可以敲打。晚上十一点后也不可以敲，晚上十一点到一点，气血会进入胆经，此时敲胆经会影响身体健康。孕妇一定不可以敲，经期要少敲，最好不敲。

二、每天拍打可以减腹部吗

　　理论上有一定效果。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。

　　不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。

　　拍肚子减腹部的方法

　　1、蜷手拍

　　力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。

　　2、手掌拍

　　慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

　　拍打肚子不能过于用力不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。

三、拍打按摩的注意事项

　　拍打前的准备

　　拍打前要求身心放松，做到“体松、肩松、臂松、指松”，两脚自然踏地，分开与同宽。

　　用力要柔和、均匀、渗透、有力

　　所谓“柔和”指拍打时做到“轻而不浮，重而不滞，柔中带刚”，起到相打时表皮无痛苦，而身体内有温热快热的作用;“均匀”是指动作具有节奏性，速度快慢一致，压力不可时轻时重;“有力”是指拍打力量要适中，太轻不起作用，太重对机体造成伤害，应是一种能产生良好治疗和保健作用的力。

　　拍打要持久

　　持久的含义有两层：一是每次拍打要持续一段时间，以双手不感到疲劳和酸痛为度;二是针对某一种养生方案，经络拍打应有疗程，要持续拍打一段时间方能奏效，而不是间断拍打或一两次即见效。

　　拍打路线应清晰

　　根据养生方案按照经络循行路线拍打，同时也可遵循先头后躯干或先上后下的规律拍打。

　　拍打手法要有弹性

　　双手拍打时应具有弹性，力量不应全部施加于体表，应有回收力量，要顺着肌肉的弹性来操作，切忌生硬击打。

　　拍打常用的工具

　　拍打可以用手握成空心掌、空心锤施行，也可用工具，一般用木槌、木杵等，或用石袋、沙袋或五谷袋等。

四、7道中医减肥秘方推荐

　　1.袪瘀消脂汤

　　原料：制大黄6g、枳实9g、甘草6g

　　做法：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。

　　减肥功效：肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。

　　2.三花减肥汤

　　原料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

　　做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

　　3.荷术汤

　　原料：适量荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草以及甘草。

　　做法：将以上原料放入锅中用水煎服。

　　4.山楂决明子汤

　　原料：决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。

　　原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

　　听说这个配方是天后王菲生在产后服用的中药减肥方，效果显著。

　　5.二丑白术汤

　　原料：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克。

　　做法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。

　　功效：方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。

　　6.首乌泽泻汤

　　原料：首乌、泽泻各20克，淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克，白术、防已各15克。

　　做法：用水煎服，日一剂，于饭前先喝—碗药汤，然后再吃饭。可减少饭量，连用2个月以上。

　　功效：本方温阳化脂，健脾益气、利水减肥，适用于各类型的肥胖症，不需要中医辨证减肥。

　　7.海藻夏枯草汤

　　原料：海藻、夏枯草、米仁各30克，白芥子10克，山楂15克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克。

　　做法：：用水煎服，每日1剂。

　　功效：本方化痰消脂，健脾利湿，调理气机，适用于女性肥胖症的治疗。