中医减肥药方有哪些 冬天喝什么汤能减肥

一、中医减肥药方

　　1.袪瘀消脂汤

　　原料：制大黄6g、枳实9g、甘草6g。

　　做法：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。

　　减肥功效：肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。

　　2.三花减肥汤

　　原料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

　　做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

　　3.荷术汤

　　原料：适量荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草以及甘草。

　　做法：将以上原料放入锅中用水煎服。

　　4.山楂决明子汤

　　原料：决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。

　　原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

　　5.二丑白术汤

　　原料：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克。

　　做法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。

　　功效：方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。

二、经期减肥的最快方法

　　1、掌握“时期”自然减轻体重

　　相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?

　　其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。

　　2、在“最佳减肥时期”调整你的主食

　　当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

　　我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

　　3、调整主食的第二天做体操

　　因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。

　　在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?

　　4、相隔一周再调整你的主食

　　当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。

　　但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划。

　　如果你们是想要减肥的女性朋友，你们可以好好的利用月经期这个重要的减肥时间，根据文章提供的减肥方法，你们在月经期间进行尝试，应该可以达到你们想要的效果。在月经期减肥对于身体的伤害也是比较小的，所以大家不用担心。

三、运动减肥的最快方法

　　动作一：仰卧直腿悬空交叉

　　动作过程：仰卧，双手放于身体两侧，双腿伸直，绷直脚尖;左脚伸直抬起，直至与地面成45度后，腰腹主动收缩控制左腿慢慢缓慢还原，同时右腿抬起，双腿成悬空交叉状态。

　　要点提示：保持较快的呼吸频率，整个过程双腿都是悬空状态，运动范围就是地面与45度角之间。每次都做到自己不能控制双腿悬空为止。

　　动作二：仰卧侧身起

　　动作过程：仰卧，双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。

　　要点提示：保持正常的呼吸，动作过程保持一定的匀速，稳定的速度和节奏能带来更好的效果。

　　动作三：原地俯身扭腰

　　动作过程：两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。

　　要点提示：尽量让自己的腹部去贴近自己的大腿，保持顺畅的呼吸，左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。

　　动作四：站立，双腿分开与肩同宽，双手在身体两侧自然下垂。重心向下，慢慢下蹲，直到大腿与小腿垂直，呈90度，要不始终保持直立，固定住保持1分钟。

　　动作五：站立，双腿分开与髋同宽，双臂弯曲在胸前，左脚向左迈一大步，直到左边膝盖弯曲呈90度，保持这个姿势1分钟，然后换另一侧重复刚才的动作。

　　动作六：俯卧在垫子上，双手和膝盖支撑，双脚离地，双手用力推地至极限保持一分钟。

四、冬季减肥常喝汤

　　番茄蛋花汤

　　材料：番茄250g，鸡蛋2颗，生姜一片，盐和清水适量

　　做法：1、将番茄清洗干净切成片备用，取一碗将鸡蛋敲碎打散备用。2、取一干净的祸放入清水和姜片煮开，然后倒入番茄煮沸，等煮沸了后倒入鸡蛋液，调入盐即可。

　　功效：番茄是一种低热量食物，不仅如此番茄还可以帮助排除体内的代谢废物，番茄减肥的方法有很多，而番茄蛋汤是最简单的一种，这道食谱可以在晚上食欲不佳的时候食用。

　　胡萝卜冬瓜玉米瘦肉汤

　　材料：胡萝卜300g，冬瓜500，玉米2个，瘦肉200g，姜2片，盐和清水适量。

　　做法：1、分别将胡萝卜、玉米冬瓜都洗干净，胡萝卜削皮切成小块，冬瓜削皮切成大块，玉米切成块，瘦肉洗干净切成末掉水后捞出。2、在锅中放入水烧开后分别加入胡萝卜、冬瓜、玉米、瘦肉、姜片煮沸后用小火慢炖两小时，最后加入盐调味即可。

　　功效：胡萝卜虽然有一股怪味道，但是阻挡不了人们对它的喜爱，胡萝卜中含有大量的纤维素可以搞新陈代谢对于人们的健康也是非常有利的，而冬瓜有非常好的利尿消水肿作用，常喝这道汤饮自然就能降低体重。

　　瘦肉瓜子汤

　　材料：瘦肉100g，冬瓜子200g，生姜一片，清水和盐适量。

　　做法：取一个干净的锅用清水煮开，然后加入姜片和冬瓜子一种煮，等到熟了后改用小火加入瘦肉慢炖，知道熟。

　　功效：降脂减肥。

　　番茄牛肉汤

　　材料：番茄200g，牛肉100g，生姜一片，清水和盐适量。

　　做法：1、将番茄和牛肉分别清洗干净，然后切成片。2、取一个干净的锅放入清水煮开后将番茄和牛肉一起放入锅中。3、等到牛肉熟了后加入番茄一起煮熟即可。

　　功效：番茄热量极低，常吃不仅可以美容养颜还能减肥，番茄中含有丰富的维C和番茄红素等营养物质，不仅如此，番茄中只含有少量的糖和脂肪，番茄还可以增加饱腹感，在饭前喝一碗番茄牛肉汤可以减少正餐的摄入量。