哪些食物可以美容养颜 美容补血养生粥推荐

　　美容羹

　　材料：莲子30g，芡真30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜过量。
　　制作方法：
　　（1）先将莲子、芡真、薏苡仁用净水浸泡30分钟；
　　（2）再将桂园肉一同放入锅内用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。
　　过用：有打消皱纹、白嫩肌肤得作用。
　　补血美颜粥
　　材料：川芎3g事先6g红花2g黄芪4g粳米100g鸡汤适量。
　　制作方法：
　　（1）将米洗洁；
　　（2）用水浸泡该回、川芎、黄芪切成薄片后装入清洁得小布袋中放入瓦锅内加鸡汤同熬成药汁；
　　（3）将粳米放入药汁中煮粥待粥浓稀时加葱花、精盐、生姜调味服食。
　　功用：此粥有活血止气补养气血之功效女性常食能调经补血、驻颜美容。
　　服用方式：天天1次15d为一疗程。
　　核桃阿胶膏
　　材料：红枣500g(来核)核桃肉150g桂园肉150g乌芝麻(炒熟)150g阿胶250g炭糖各250g黄酒500g。
　　制作方法：
　　（1）将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细终；
　　（2）阿胶浸于黄酒中泡10d然后与酒一同放于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完整凝结 美容知识
　　（3）之后，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀放入冰糖再蒸15min后即成。
　　服用方法：每日凌晨取1-2匙用开水冲服。
　　功用：摄生健体、护肤美容入冬之后常服可使您皮肤健美容光焕发。