美容养颜排毒的食物推荐 食疗养生

　　大部分的人都知道，如果体内排毒功能不好，淤积大量毒素在体内，除了会影响自身的身体健康，还会影响外在的容貌，造成皮肤晦暗、无光泽、长斑等问题，那么，下面小编就来为大家简单的推荐一些美容养颜排毒的食物，让大家光彩照人，告别黯淡无光的面容。

　　1、萝卜

　　萝卜，很常见的一种蔬菜，具有很好的助消化、利尿等作用，可以加快人体新陈代谢，从而起到排毒养颜的效果。一些经常便秘的人群可以常吃萝卜，这样能很好的缓解便秘的症状，从而将体内的毒素快速的排出体外。萝卜还能很好的帮助身体解毒，因为萝卜可以与身体里的汞离子相结合，从而降低体内血液中汞离子的浓度。萝卜的吃法也很多样化，可以榨汁、煲汤等。

　　2、红豆

　　红豆既能利尿消肿帮助身体排毒，又能补血养颜，常吃红豆，可以加速胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状，能帮助更好更快的排空宿便，减少毒素在体内淤积，所以大家可以经常喝些红豆汤。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜，性平味甘，素来就一直是排毒养颜的佳品。蜂蜜含有很多营养元素，这些营养元素具有很好的润肠通便、排毒养颜的功效，大家可以在每天晨起时喝一杯蜂蜜水，使肠道得到润滑，帮助排出毒素，也可以在晚上睡觉前喝，这样不仅能美容养颜排毒，还能有助于睡眠。

　　生活中除了上述推荐的三种食物具有美容养颜排毒功效之外，还有很多食物是具有这个功能的，如新鲜的蔬菜、水果、豆制品等，大家可以根据个人胃口爱好进行选择，尽量做到食物多样化。同时，想要美容养颜排毒，还要注意多喝温开水，勤锻炼。