吃哪些食物可美白皮肤 女性应该怎么样护肤_

一、女人吃什么可以黑白皮肤

　　一、石榴石榴的壳很硬，很多看到它都不怎么想吃，但它里面的肉还是很充实的，而且味道很香甜，石榴含有一种叫鞣花酸的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射，具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些！

　　石榴的壳很硬，很多看到它都不怎么想吃二、胡萝卜胡萝卜是美容食物大王，其中含有丰富果胶物质，帮助人体排除有害物质，让肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素还抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。

　　三、樱桃樱桃自古以来就是美容果，它的汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。所含维生素C，含铁量是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含铁以外，还含有平衡皮脂分泌的维生素A，活化细胞。

　　四、黄瓜黄瓜额味道鲜美，脆嫩清香，备受女生青睐，它富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，可以有效对抗老化皮肤，减少皱纹。所含果酸还能清洁美白肌肤。

　　五、葡萄我们都知道葡萄含有葡萄多酚，它是一种抗氧化极强的物质，可以帮助阻断游离基因的增生，同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果及保湿功效，是女性朋友最好的护肤伴侣。

　　另外，葡萄果肉蕴含维生素B3和矿物质，能够达到深层滋润。

二、不同肤质的女性要怎么美白

　　美白小妙招之干性肤质从补充肌肤水分开始，保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤，维持肌肤正常代谢，抵抗干燥与色素沉着。美白产品大多具有美白保湿双重功效。除美白护理的基础课外，在晚间使用特润型的美白晚霜，可给予肌肤充足营养，美白滋养两不误。

　　美白小妙招之中性肌肤这类肌肤的美白是三类中最简单的，并不需要使用完整的美白产品，着重白天的防晒和夜间的保湿。多喝水、多吃水果蔬菜，肤色自然白皙、透明。每天坚持清洁、爽肤。晚间使用美白晚霜。

　　美白小妙招之油性肌肤全天使用全套无油型的美白乳液，既为肌肤提供营养，又不用担心会加重肌肤负担，堵塞毛孔。坚持白天、晚上使用美白洗面奶、爽肤水和乳液。日间使用T部位专用控油产品和防晒产品，预防黑斑形成。夜间使用美白精华液，为肌肤提供充足营养，修复肌肤日间损伤。

　　在黑斑或肤色暗部位不可用力涂抹美白精华，应用指腹慢慢地轻揉，让精华液充分被肌肤吸收。通过按摩帮助淡化斑点。以眉心、人中为中线，将两手包覆脸庞，由内往外进行按摩。针对黑斑处，用指尖反复按压，让滋润成分被肌肤充分吸收，这样美白效果会更显著。

三、女性美白需要注意什么饮食习惯

　　1、小心深色食物对于美白而言，深色的食物，是你要注意的食物。

　　像牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

　　深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2、油炸食物油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

　　油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

四、历史上女性是怎么美白的

　　1、文艺复兴时期的欧洲：水银美白现代人都知道水银是有剧毒的，可古人们为了美白连命都不要了。她们将水银涂抹在皮肤上，利用其折射作用让皮肤看起来更细腻光滑。但是长期使用水银会导致汞中毒，诱发各种肾病，即使如此，女人们依然趋之若鹜地涂水银。

　　2.英国中世纪到19世纪：铅白涂面铅白也叫铅粉，是一种白色粉末，有毒。铅白本是画师的颜料，因其覆盖力强，涂出来的颜色有穿透力，后来被女人们拿来做粉底。长期使用铅白会令皮肤溃烂，面容受损，甚至丧命。这种病态的苍白肤色是受到英国女王伊丽莎白的影响，直到20世纪，锌白开发出来后，铅白才逐渐退出。

　　3.法国路易十五时期：以苍白病态肤色为美那时候不管男女老少都会施粉，这股潮流到十九世纪更为突出。浪漫主义盛行的年代，人们对柔弱之美有特殊的偏爱，于是都会将脸涂成苍白无血色的肤色，以获得病态美的效果。

　　4.意大利十六世纪：威尼斯白粉威尼斯白粉也是由铅白制成，这种粉被认为是当时世界上最好的。法国著名美后、亨利二世的妻子凯瑟琳娜·德·美第奇也是铅粉美白的追随者。铅粉通过毛孔吸收后，对人体伤害极大，妇女们脸上就像涂了石灰和石膏，一年到头都像戴着假面具。

　　5.古罗马公元前2500年：驴奶面膜公元前2500年的古埃及，人们为了防止肌肤受到阳光的炙烤，在脸上涂香粉。古罗马人则会将白色浆糊涂满全身，这种浆糊包含铅粉、豆粉和白垩粉，同样也是不作不死。还有人为了美白用驴奶做面膜。

　　6.古希腊公元前800年：女神般的石膏白维纳斯、雅典娜、赫拉……一尊尊女神石膏像优雅动人，她们无不拥有白皙细腻的皮肤。古希腊女人最常用的美容原料是蜂蜡和橄榄油，即使是平民娇妻，也懂得用醋来洗脸护肤，用以抵抗地中海的骄阳和被海风裹挟而来的盐分。