美容护理手法_饮食美容护理的方法

一、具体的美容护理流程

　　你是否还在为不会在家自己做美容而发愁呢!下面我把我的经验告诉大家，准备了全面的皮肤护理流程，快来学习一下吧!

　　第1步：卸妆 先取适量的卸妆乳或者卸妆油，把它均匀地涂在卸妆棉上擦拭全脸，把面部的彩妆残留擦拭干净后再将皮肤冲洗干净。 (切记整个护理步骤的每一步做完之后，都要加以柔肤水或爽肤水给皮肤补水)

　　第2步：洁面 先取适量的洁面露在手心里打出泡沫，再洗脸，从下往上洗，连续在脸上打圈按摩两至三遍，1-2分钟之后用清水洗净泡沫。

　　第3步：去角质 把雅芳温和去角质的产品取出硬币大小，涂抹在全脸。然后均匀涂开，稍加按摩，两至三分钟之后把去角质的产品冲洗干净，去角质的过程请尽量避开眼唇部。

　　第4步：按摩膏 先把雅芳按摩膏均匀的涂在全脸，打开，然后按照从下往上的顺序按摩面部，促进血液循环。

二、护理流程的步骤

　　1，从下巴做剪刀出去拳头回来，移至耳后，每一个步骤都要做三遍的。

　　2，大拇指交叉按摩。也就是在下巴周围做这个动作。当做完第二步的时候要做一下全脸安抚。然后再做下一个步骤。

　　3，面部走三线，首先做完面部安抚后，从下巴到耳后一线，从嘴角到耳中一线，从鼻子道太阳穴一线。

　　4，做完第三步之后要再做一下全脸的安抚按摩，然后再做面部弹拨。

　　5，按摩鼻子。在鼻子上做最基础的按摩，然后拉到眉头，手分开到太阳穴。然后再做额头的基础按摩，然后再做额头安抚，点按太阳穴，一只手从下巴到另一边做全脸提升按摩。

　　6，全脸安抚按摩，从额头到下巴提升向上，做的过程中应当小心，千万不要弄到眼睛和嘴巴里哦! 以上护理皮肤的步骤就是我帮大家总结的，希望能够帮助到大家，希望更多的mm们，可以越活越年轻漂亮!

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

三、人体最佳美容护理时间

　　1.刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　2.饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

　　3.喝牛奶的最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　　4.吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　5.晒太阳的最佳时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

四、其他最佳美容护理时间

　 人体24小时使用手册人体像一部机器，做什么事情都有个工序。

　　1.散步的最佳时间

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　2.洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　3.睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　4.锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。