2017-06-15 07:18 来源:网友分享
你相信吃冰淇淋也能瘦吗?据台湾媒体报道,美国一个名叫安东尼·霍华德·克劳的男子相信其实减肥吃什么都没有影响,决定连续100天每餐只吃冰淇淋,很多人都觉得这个试验很不可思议,但是安东尼确实狂瘦了14公斤。
虽然瘦下来了,而且身体报告显示他体内的高密度脂蛋白、血脂和甘油三酯都有所改善。但是安东尼坦言,“只吃冰淇淋真的好痛苦。”他表示,因为只吃冰淇淋,他平日不但无心工作,上健身房运动都没精神,他告诫大家要选择正确的方式进行减肥,不然得不偿失。
减肥要注意方法
想要减肥的人士,特别是肥胖症人士和肥胖糖尿病人士减肥一定要注意方法,南方医科大学南方医院内分泌科主任薛耀明在过去的采访中表示,肥胖患者和糖尿病患者合理运动可改善胰岛素敏感性、骨骼肌功能、改善代谢紊乱,对改善生活质量有正反馈作用。
薛耀明主任告诉小编,减重推荐中等强度的运动,比如:快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球;较强运动,如:舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡。运动前后要加强血糖监测,运动量大或激烈运动时建议患者临时调整饮食及药物治疗方案,以免发生低血糖。对于2型糖尿病合并肥胖患者,运动时还应注意预防关节疼痛和不适。