雾霾对皮肤有什么危害 雾霾天气怎么护肤

一、雾霾对皮肤有什么危害

　　问题一：冒痘

　　虽然一些雾霾的颗粒不会进入肌肤深层挡住毛孔，但是，这样的天气更容易生成角质，而且一些可溶于水的脏污是可以停留在肌肤毛孔中，造成毛孔堵塞，肌肤因此谁有不平衡，接连冒痘。

　　问题二：敏感肌肤

　　本身秋冬季节肌肤就容易敏感，接二连三的雾霾天更容易聚集侵害肌肤的毒素。而空气中悬浮物与肌肤的摩擦，也同样会导致肌肤敏感。如果你本身就是敏感肌肤，会更加重敏感。

　　问题三：黑头

　　因为雾霾天气的原因，肌肤角质层变厚，油分积累，毛孔便会长很多黑头，在影响容貌的同时，还让毛孔变粗大，而毛孔变粗变大之后，就再也无法缩小了。

　　问题四：肌肤暗沉无光

　　角质增多再加上前三个肌肤问题的积累，肌肤表面发黄发暗没有光泽感，让肌肤的白皙明亮不再。

二、雾霾天气怎么护肤

　　雾霾天洗脸最好用温水

　　不要再用凉水祸害娇弱的小脸啦，特别是雾霾天，30度左右的温水洗脸是必备。这是因为雾霾中的PM2.5粉尘很容易覆盖在脸部肌肤的表面，如果仅用冷水洗脸会加速毛孔的收缩，脏东西不仅洗不干净，反而容易随着冷水的刺激被闭合在毛孔深处，造成痤疮、成人痘等肌肤问题。

　　即使没化妆也要卸妆

　　因为雾霾中的粉尘着实厉害，所以不管有没有化妆，卸妆油也必须成为洗手台上的必备武器，来为肌肤进行深层的清洁工作。在这里所谓的卸妆，其实是为了清除脸上的雾霾颗粒。用卸妆油中油与胶质的互溶原理，将深藏于毛孔中的垃圾拽出来。并且在T区，尤其是鼻翼及眉毛与鼻梁连接的凹陷处等，以及眉毛和发际线处易藏污纳垢的部位，更要辅助简单按摩，不留一丝清洁死角。

　　洗脸要彻底

　　要想彻底的清洗脸部，洗面奶是必不可少的工具。无论使用什么功效的洗面奶，量都不能过多，面积有硬币大小即可。在用起洗面奶开始洗脸之前，一定要先挤在手上，在向脸上涂抹之前，一定要先在手心打起泡沫，然后再涂抹在脸上，这一步很多人容易忽略。如果洗面奶没有充分起泡沫的话，根本达不到洁面的效果，还会残留在毛孔上，容易引发可恨的青春痘。

　　最后一定要注意用温水清洗脸上的洗面奶，一定要注意发际区域，千万不可将残留的泡泡留在脸上，这也是导致痤疮的关键。

　　冷水收缩毛孔

　　最佳洗脸方式是，先用温水洗干净，最后用冷水收缩毛孔。

　　在确保脸上的洗面奶和脏污都清洗干净的时候，用双手捧起冷水撩洗面部。这样不仅能够使毛孔闭合，加速脸部的血液循环。

　　注意去角质

　　在雾霾天PM2.5粉尘漫天的特殊情况，去角质必须提上日程。毕竟，真正细微的粉尘，不是简单的清洁可以根除的。所以，雾霾季，每周进行一次去角质护肤工作，彻底清除埋藏在皮肤底层的角质污垢，让皮肤变得更加规整、平滑，皮肤看起来也会更加细腻。

三、雾霾天气吃什么水果好

　　荸荠

　　中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清热，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。

　　荸荠生食易感染姜片虫病，故以熟食为宜，若必须生食时，应充分浸泡后刷洗干净，再以沸水烫过，削皮再吃为宜，这样可避免感染姜片虫。

　　枇杷

　　枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

　　将枇杷果榨汁，加入叶、核，文火煎熬，去渣留汁，待黏稠后加入冰糖，制成枇杷果膏，可清肺、宁嗽、润喉。把枇杷果膏封藏，于秋季取出服食，夏果秋用，治疗秋燥咳嗽，口鼻咽喉干燥，效果尤殊。

　　苹果

　　经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

　　煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少，果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。苹果果皮含鞣酸丰富，果胶也分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。

　　山楂

　　山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。

　　可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。山楂50克、核桃仁150克加白糖，可制成山楂核桃茶，能补肾润肺、润肠化食，适用于津液亏损、口干燥渴等。

　　无花果

　　中医认为，无花果性平，味甘，入肺、脾、大肠经，有健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛、痈疮疥癣等。

　　与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝，可治燥热伤肺、咽干作痛、声音嘶哑。无花果5～7枚，青果10克，一同水煎，加适量蜂蜜，代茶饮服，一日数次。此茶具有清热利咽、消肿止痛之功效，适用于肺热声嘶、咽喉刺痛、肠燥便秘等症。

　　梨

　　梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

　　梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核，此举不可取，梨皮润肺止咳作用最好，煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。

四、怎么减少雾霾带来的伤害

　　雾霾天气少开窗

　　雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

　　外出注意戴口罩

　　外出时戴上口罩，这样有助防止粉尘颗粒进入体内。杨跃主任强调，口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　饮食清淡多喝水

　　雾霾天应选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素，还能起到润肺除燥、健脾补肾的作用。杨主任提示，需要注意的是，要尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。

　　减少外出或晨练

　　雾霾天气最好不出门，更不宜晨练。杨跃指出，雾霾中含有大量污染物质，对人体健康威胁较大。雾霾天气晨练会使呼吸加深加速，这样会将更多有害物质吸入体内，极易诱发或者加重各种疾病，尤其对有老慢支、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利。杨教授建议大家，只有因地制宜、科学合理地进行晨练，才能真正有益于身心健康。