维生素c可以有效美白吗 维生素c美白多久见效果

　　美白一直是女性生活中的重要课题，皮肤暗沉黝黑是年轻貌美的大敌，很多明星在分享自己的美白经验时候，总是会提到多补充维生素c，那么维生素c可以有效美白吗?维生素C美白多久见效果呢?下面就来详细了解下吧。

　　维生素c是可以美白的，维生素c美白的原理是经过肠胃吸收的维生素c，随着血液运输到身体各个组织，可以把细胞和细胞间液态环境里的氧自由基捕获清除，防止自由基对人体的伤害，达到抗氧化美白的效果。维生素c的美白效果就像削一个苹果，过一会苹果就会氧化生锈，但如果把苹果放到柠檬水里，苹果的颜色就恢复正常了，这就是维生素c的抗氧化作用发挥的功效，因为柠檬水里含有维生素c.

　　想要美白肌肤，建议大家长期服用维生素c，每天的服用量大约是100毫克左右，超过这个量就不好了。市面上的维生素c有很多种，有些只需要几块钱，这种其实是合成的维生素c。天然维生素c是稀有水果制成的，含有维生素p等微量元素，可以防止维生素c被氧化破坏，帮助身体更好吸收。合成维生素c剂量比较大，每天摄取过多，容易出现尿酸结石，还有一些药品范畴的维生素c是用来治疗某些疾病的，不建议大家长期使用。

　　维生素c美白多久见效果?吃维生素c不可能立即有效果。只有口服3-6个月后出效果才会比较明显，毕竟维生素c进入人体后，发挥功效是需要一段时间的，维生素c循序渐进的帮助细胞更新也需要一个过程，不可能一蹴而就。吃维生素c建议一天分两次吃，早饭或者午饭后吃是最好的。