最有效安全的减肥药是什么 如何正确减肥

2017-08-31 09:00 来源:网友分享

一、减肥药有哪些分类

  众多种类的减肥药品的从机理上,大体可分为以下四种类型。

  1、食欲抑制药

  (1)苯丙胺及 其 类似物,包括、苄甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺等。

  (2)芬氟拉明、 右芬 氟 拉明及其复方制剂。

  (3)吲哚类及 其衍生物,如吗吲哚及环咪唑吲哚。

  (4)生物肽类及其激 动剂或抑制剂。

  2、增加能 量消 耗的药物

  (5)中枢兴奋药、茶碱、咖啡因。

  (6)BRL2683 0A,B RL28410,BRL35135A和BRL37344。ICI198157及其衍生物ICID7144是一个产热剂,不良反应很小。

  3.中医汉方健康 类

  目前最受欢迎的一 种 是以 中 国古代中医为基础的健康瘦身方法。

  (7)激素类

  3、抑制肠道 消化吸 收的药物

  (8)脂肪酶 抑制剂

  虽然也有提到一些减肥药物,但是还是希望大家不要去选择通过药物减肥的方法,想要最好最快的减肥方法,那么除了食疗就去多做一些运动,让脂肪统统消耗掉,这样的减肥方式才是最有效最安全的,当然,也不会反弹。

二、中医饮食减肥法

  现在市场上面减肥的产品五花八门,什么减肥茶啊减肥药啊,更多的还有手术治疗之类的,其实很多药物产品副反应大,而且容易反弹,选择一种最好最快的减肥方法,又不会反弹,那么,可以试试食疗来减肥,它的疗效好也不容易反弹。

  中医饮食

  1.黄瓜

  黄瓜 含有丰富 的 纤 维素, 能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

  2.苹果

  含有果胶质,这是 一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维, 能吸收足量的水份,减慢人体对糖的吸 收 ,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便 。

  3.荷叶

  荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用,尤长于渗湿消肿,减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。

  4.番泻叶

  性味苦寒,具有清热行滞,通便利水功效。尤其适合热结便秘、腹痛、水肿患者。适合肥胖实症,忌用于肥胖虚证、脾胃虚弱、大便塘泄者。儿童、哺乳、经期孕期禁用。

三、应该怎样正确减肥

  美貌虽然是与生俱来没有办法更改的,但是身材是可以改变的,只要你有做够的信心。脂肪是可以减掉的,但是有很多人觉得运动什么的太麻烦,还要浪费很多宝贵的时间去健身房锻炼身体。所以减肥药就成为了代替品,但是很多人都因此付出了代价,那么什么是安全有效的减肥方法呢?

  1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。

  2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。

  3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。

  4、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。

  减肥药其实存在很多问题,准确的说是安全方面的问题,有些减肥药吃多了会造成胃部的损伤,严重者还要去医院洗胃,所以大家在对减肥药的选择上一定要谨慎小心,尤其是有过敏史的人,在食用之前一定要看一下相关的成分配方,看一下是否有自己的过敏源。

四、苹果健康减肥法

  苹果减肥的方法

  1.连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2.你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  3.苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  4.在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  5.减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  6.在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你"肚子饱了"的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。

  如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。

  举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

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