什么样的减肥药有效 吃什么最安全

　　苗条的身材是女孩们的梦想，穿什么样的衣服都好看。但是苗条美丽的身材背后却是要付出一定的代价的哦。有些女孩想通过运动减肥，却坚持不下来;有些购买减肥药吃，却又会出现反弹的现象;有些干脆就去整形美容医院抽脂，这样既快速又方便，就是受点皮肉之罪，但是为了美丽，许多女孩都是可以忍受巨大的痛苦。其实我挺佩服那些勇敢的女孩。

　　其实减肥也没必要去受什么皮肉之苦。而且要想长期的保持苗条的身材，并不是一天两天的事。而市面上出售的减肥药大多数是治标不治本。减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理的控制饮食。同样是吃，为什么有些人越吃越苗条，而有些人却越吃越胖呢?

　　控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应该减少些肥肉，增加点鱼肉和家禽之类的，像鸡肉就是不错的选择。现在外面有许多类似肯德鸡、麦当劳的快餐店，美味的食物吃起来会忘记食物的热量，会忘记身上会长出多少的肉肉。所以，在选择吃肉类的食物的时候，还是要想想自己的身材哦。

　　饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西，这些东西吃得越多，就越想吃，过后就会大量的喝水。而且要少吃那些经过加工带有酱汁的食物，这些食物虽然是很美味，但是含有丰富的糖、盐和面粉，会增加你的热量。要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不仅含有丰富的纤维，还能帮助你在减肥或保持身材的同时，也能美容。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意不要暴饮暴食，这是最大的禁忌了。

　　虽然告诉你减肥的安全性，有效性，但是最主要最主要还是你减肥的意志，这将决定了你减肥的效果和质量。减肥是一项长期的战斗，并非几天就能完全达到你想要的效果，所以，在决定减肥的时候，一定要想清楚，万万不可三分钟热度，这样你的身材永远都只处于臃肿，肥胖的状态。