苹果牛奶减肥法怎么做 苹果牛奶减肥法对身体有害处吗

一、苹果牛奶减肥的正确方法

　　苹果减肥的原理在于提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血老旧残污血液、宿便老旧粪便、水毒造成水肿的原因排出，身体也变得更健康。酸奶减肥的原理在于在苹果减肥把身体中的水分排出得差不多的基础上，切实减掉体内的脂肪。

　　苹果酸奶减肥每次只需两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)

　　一般来说，两天下来一般都能瘦三到五斤的。这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。所以朋友们都不用担心这种减肥法是否会对身体产生不好的影响。

　　以上就是利用，苹果牛奶减肥的方法介绍，通过这些方法介绍之后，你了解了没有呢，在平时的生活当中，很多常见的一些食物正确的搭配在一起，就可以带来很好的减肥效果，还能够为我们的身体提供更多的营养。

二、苹果牛奶减肥法可以用纯牛奶代替吗

　　纯牛奶是一种比较常见的天然饮品，对人体的健康有着很好的作用，其中含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，为人们补充很高的营养，所以，受到很多人的喜爱，而在目前有人称喝纯牛奶能减肥，那么事实是不是这样呢?以下就是关于“喝纯牛奶能减肥吗”的介绍。

　　因为牛奶中含有一种可以促进肌肉生长的氨基酸，在一般情况下，如果你减掉体重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助于肌肉的生成。在你食用奶制品以后，你就可以更多的减掉脂肪而不是肌肉。

　　不管您想如何减肥都不能少了奶制品，但是喝什么牛奶能减肥呢?喝低脂、脱脂、高钙的牛奶或酸奶都是不错的选择。

　　因为牛奶中含有一种可以促进肌肉生长的氨基酸，在一般情况下，如果你减掉体重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助于肌肉的生成。　在你食用奶制品以后，你就可以更多的减掉脂肪而不是肌肉。若是与同等程度的热量摄入相比，你相当于减去了两倍的体重和脂肪。所以喝脱脂和低脂牛奶不仅有利于减肥，而且对身体健康也大有好处。

　　以上就是关于苹果牛奶减肥法可以用纯牛奶吗的一个介绍，牛奶是属于一种非常有营养的饮品，适当的食用对于我们的身体健康是很有益的，牛奶中含有的一种脚氨基酸的物质是可以帮助肌肉的生成的，所以在食用牛奶之后减掉的是脂肪而不是肌肉。

三、苹果牛奶减肥法成功的原理

　　苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴!这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作弊。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次

　　其实苹果牛奶减肥法就是减缓我们饥饿的程度，在这期间是不可以喝水的，也不可以把牛奶和苹果混在一起食用，分开才会有减肥的效果，这是有一定科学依据的，我们在减肥期间喝水那么身体还要先消耗掉摄入的水分才能消耗体内的水分，所以达不到减肥的效果。

四、苹果牛奶减肥餐的危害

　　虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量;即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。

　　苹果牛奶减肥餐对身体的危害一、容易刺激肠胃。如果真的要减肥的话，最好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。

　　苹果牛奶减肥法对身体的危害二、容易把嘴巴吃淡。每天都吃苹果牛奶的话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉，而且会用苹果牛奶减肥的话很容易让人以后见到这两种东西就想作呕。

　　苹果牛奶减肥法对身体的危害三、营养不均衡。如果是发育期的小孩，绝对不建议用这种减肥方法!营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的。

　　苹果牛奶减肥法对身体的危害四、容易反弹。如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易会反弹的。

　　看完了以上关于苹果牛奶减肥餐的相关介绍后，相信大家有了一些新的体会吧。苹果富含维生素，牛奶也是营养价值极高的饮品，可是减肥是千万不能不吃主食的。只吃苹果牛奶同样对身体会有很多伤害，所以减肥只是保持身材的一种方式，与之相比，健康才更加重要，大家应该多多的关注自己的身体，多加锻炼才是根本之道。