有机硒的功效与作用 缺硒的危害是什么

　　有机硒是人体中不可缺少的一种元素，如果人体中缺少有机硒就会发生各种病症，有机硒对于人体来说太重要了，硒可以从饮食中来获取，含有机硒的食物有豆类如红花豆、炒白南瓜子、花豌豆、黄豆等，多种蔬菜中也含有丰富的有机硒如胡萝卜、木耳菜、毛豆等，以下就具体的说一下有机硒的功效和作用自己缺硒对人体的危害：

　　有机硒的功效与作用，1.可以增强免疫力，有机硒能够清楚人体的自由基，帮助排除体内的毒素，可以防止血凝块，增强身体的免疫力，2.预防糖尿病，硒是谷胱甘肽过氧物酶的活性成分，可以抑制胰岛β细胞氧化破坏，可以促进糖分的代谢，降低血糖和尿糖，预防到糖尿病的发生，3.预防白内障，有机硒可以保护视网膜，预防白内障的作用，4.预防心脑血管疾病，硒对人体的心脏有保护和修复的作用，是维持心脏正常功能的重要元素，5.预防关节炎及大骨节病，硒可以预防骨髓端病变。

　　以上所说了有机硒的功效，有机硒对人体的健康有着非常重要的作用，那如果缺硒，身体会怎么样呢，缺硒会使身体的免疫力低下，会使细菌容易入侵引起感染，诱发病症，有机硒是微量元素中的防癌之王，有很强的抗癌作用，如果人体缺硒就会增加发生癌的风险，有机硒具有很强的抗氧化性能，可以提高肝脏的排毒和抗毒能力，如果缺硒就会诱发肝病，肝癌，缺硒还会诱发糖尿病等病症。

　　通过以上的述说我们了解到了有机硒的功效与作用以及缺硒有什么危害呢，有机硒是身体中很重要的一种微量元素，除了采用药物补硒之外，还可以通过食疗的方法来补硒，常见的含硒的食物有蘑菇、鸡蛋、大蒜、海鲜、富硒大米等，可以通过摄取这些食物来补充身体所需要的微量元素硒。