产后几个月最合适祛斑 产后祛斑四种食谱来帮忙

一、产后几个月可以有效祛斑

　　产后祛斑最佳时期是发现之后，而大部分孕妇在妊娠4个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期黄褐斑。它是由孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加而引起的。
　　而想要祛斑的话，大家可以选择使用玫瑰精油：自制玫瑰精油要准备的材料有：玫瑰精油、当归粉、桃仁粉、白芷粉、绿豆粉、白茯苓粉、白及粉。其中玫瑰精油可以活血淡斑、美白活肤 ;当归、桃仁活血化瘀淡斑；白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤。将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。加玫瑰花水适量调匀。再加玫瑰精油3滴混匀。调 好以后用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20-30分钟后洗净，每周2-3次。
　　在饮食方面，产妇最好多吃含有维生素的蔬菜等食物，能有效起到淡斑的作用。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。水果还可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝。

二、产后饮食祛斑

　　1.南瓜莲子饭
　　南瓜100克、薏仁50克、莲子50克、白米100克。莲子、薏仁用清水浸泡4小时，南瓜去皮去籽切好，白米洗净，与莲子、薏仁一同放入电锅中，煮至半熟加入南瓜，煮好后，再焖10分钟即可。
　　作用：健脾养胃，利尿水肿，提高人体免疫功能，促进血液循环，可以帮助消除雀斑、蝴蝶斑等等。
　　2.黄豆小米豆浆
　　小米100克，大豆50克，将小米、黄豆分别洗净磨碎，再一起放入豆浆机内，制作成豆，可以加一点白糖调味。
　　作用：补肝肾、润五脏、养皮肤，大豆中富含维生素E，可以破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤色素的沉积，延缓衰老。
　　3.黑木耳红枣汤
　　黑木耳30克，红枣20枚，红枣洗净去核，黑木耳用水泡发，再一起放到锅里煮沸，可按个人口味加盐或糖，每天早晚各一次。
　　作用：黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑，产后的妈妈们常喝些汤可以补血丰肌，改善妊娠斑。
　　4.猪肾薏苡仁粥
　　猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克。猪肾洗净切碎，山药去皮切好，薏苡仁提前用清洗浸泡一个晚上，再一起小火煮成粥，调味即成。
　　作用：补肾益肤，健脾渗湿，改善新妈妈脸上的妊娠斑。

三、产后祛斑注意事项

　　不少产妇由于生宝宝后体内激素发生变化，长出了斑点，使美丽大打折扣。其实这些色斑大多属于妊娠斑，会随着产后的身体恢复渐渐消失，但是通常比较缓慢，如果想产后祛斑，尽早恢复美丽，就要进行一些自我调理。那么产后祛斑注意事项有哪些呢？
　　想用最少的钱袪斑，不妨采用蜂蜜敷脸法一般来说，皮肤白的人容易长斑，肤白的人大多是中性或是偏干性的肤质，容易长斑和长皱纹。这类人群应特别注意保养。祛斑是个长期的护理保养过程，不提倡用那种一次性祛掉斑点的护肤品。那些护肤品里大多都含有对人体有害的汞和熊果酸，即使当时袪了斑，以后还是会重新长出来。每天晚上利用看电视的时间，取一点蜂蜜敷在脸上。一个小时后将蜂蜜洗掉，这种方法不仅能使皮肤变得光滑，而且还有淡斑的效果。
　　你要想不长斑就得做好长期保卫战：不喝浓茶；不吃色素很重的食物比如说酱油拌饭；做定期的运动；保证水分摄入充足（每天8杯水），睡眠充足；保持良好的心态。只要是健康的皮肤，长一些小雀斑（不是整块的）无伤大雅。有弹性、水嫩、光泽的皮肤就是健康的皮肤。如果这种皮肤出现了一些小雀斑它仍然是健康的，相反这种皮肤有些小雀斑还显得很可爱呢。

四、产后长斑怎样调理

　　1.多吃维生素C、E丰富的食物
　　产后的妈妈们想要彻底去除脸睥妊娠斑，可以多吃一些含维生素C、维生素E的食物，比如西红柿、花生、薏米、芝麻、核桃、草莓、樱桃、桔子等等，维生素C、E是很强的抗氧化剂，可以破坏自由基的活性，有效淡化黑色素。
　　2.吃些补充气血的食物
　　刚刚生完宝宝，新妈妈们的身体是非常虚弱的，一不小心容易出现气血不足，不仅会影响身体的恢复，也容易引起并加重妊娠斑，因此，在坐月子时要好好的调养身体，多吃一些补气血的食物，比如红枣，桂圆，黄芪，山药，乌鸡，牛肉等等。
　　3.鲜奶敷脸淡斑
　　准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上15分钟左右，取下，用清水将脸上的洗净，是一种非常天然的祛斑方法，坚持一段时间后，可以令肌肉白净光滑。
　　4.选择合适的护肤品
　　在哺乳期时，不要使用有带化学物质、化学性物质的护肤品，避免被皮肤吸收后，通过乳汁进入宝宝体内，可以用一些纯植物的护肤品来帮助妊娠斑的改善。
　　5.充足的睡眠和好的心情
　　睡眠不足也会加重长斑问题，而且新陈代谢减缓，皮肤将无法取得充足的养分，祛斑的效果则会更差，每天要保证充足的睡眠，同时，要保持平和的心态和良好的情绪，全方位的去除妊娠斑。