面部按摩保养手法如何进行 最简单脸部祛皱按摩手法

一、让女人轻松拥有年轻肌肤的3种面部按摩方法

　　按摩方法一、去除皱纹

　　1、准备工作：被按摩者洗净面部，取仰卧位，操作者坐在按摩者头侧。先用热毛巾敷脸半分钟，涂上润肤液。

　　2、按揉头面部穴位：睛明、印堂、神庭、头维、鱼腰、丝竹空、太阳、角孙、听宫、翳风、颊车、四白、迎香等。

　　3、捏揉面部：左手抚住头顶，右手沿眼眶从睛明穴开始由内向外作环形捏揉3-5圈;在前额部从左至右，从右至左往返捏揉，反复操作3-5遍;沿鼻柱两旁从上至下反复捏揉3-5遍;沿口唇从人中作环形捏揉反复3-5遍;揉抹角孙、听宫、翳风、颊车一线，反复5-7次;扫散前额从内向外30遍，扫散面颊部从上至下30遍。

　　4、操作者以手掌面紧贴按摩者面颊部并给予一定压力，嘱按摩者作张、闭口及牙齿咬合动作;反复10-20次。

　　5、用指叩击面部，放松面部皮肤，洗净面部后用热毛巾敷脸半分钟。

　　按摩方法二、改善淋巴延缓衰老

　　1、双手中指、无名指和小指并拢，从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方，重复3次。

　　2、从下巴中央开始揉向耳后。具体做法：用中指和食指按摩，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处，在耳根处按一下。

　　3、从眉头开始到眉尾按摩。具体做法：用食指和拇指夹住眉毛，从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部疲劳和浮肿也有效果。

　　4、按摩脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径，如果不进行按摩的话，会造成血液以及淋巴的循环不畅，进而引起浮肿和暗斑。

　　按摩方法三、健美下巴

　　1、先在下巴上涂些护肤霜。

　　2、用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次。

　　3、再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。

　　4、还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。

二、祛除脸上5处皱纹最简单按摩手法

　　祛除唇纹按摩方法

　　沿着唇部轮廓，拇指和食指指尖以细纹相同的角度轻快捏压肌肤，重复五次。

　　祛除颈纹按摩方法

　　涂抹颈霜后，两手以斜向上至耳后的手法按摩颈部，同时在耳后附近斜着向下以轻柔的力度做适中的按压，这与颈静脉血流的方向一致，既可促进血液循环，消除酸痛，更防止皱纹出现。

　　去除法令纹按摩方法

　　法令纹底部向上朝着鼻翼两侧推进，以拇指和食指指尖轻轻捏压肌肤。捏压动作需均匀对称，以法令纹相同的方向按摩，重复五次。

　　去除抬头纹按摩方法

　　双手贴耳，指尖按住发际线的部位，用力向后拉，眼睛努力往下看，帮助拉伸额上的皮肤，缓解抬头纹的形成。

　　去除眼角细纹按摩方法

　　运用中指与无名指指腹，轻柔按压眼角处，刺激肌肤血液循环。

　　肌肤保养需防微杜渐，唯有从表情纹尚未造访之际便严防死守，认真做好保湿功课，坚持做祛皱按摩，无龄肌才会真正由梦想照进现实。

三、女人按摩什么穴位能美白

　　按摩什么穴位能美白

　　平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。

　　三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。

　　阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　地机：阴陵泉穴下10厘米。

　　膻中：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。

　　关元：下腹部前正中线上，当脐中下10厘米。

　　气海：第3腰椎棘突下，旁开5厘米。

　　肾俞：在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

　　足三里：外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处。

　　脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

　　美白皮肤的按摩手法

　　方法一

　　1、用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。

　　2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

　　方法二

　　1、用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。

　　2、再用食指及无名指按眼肚位。

　　3、然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。

　　4、最后再轻按眉尾至太阳穴位置。

　　文中小编为大家推荐了几个可以美白的穴位，如果是你天生的“黑美人”，那么不如在空闲的时候多多按摩上面这几个穴位，此外，在生活里我们也要注意防晒，这样才能达到更好的美白效果。

四、辨证按摩穴位祛斑的秘方

　　一、肾虚型雀斑按摩手法

　　1、沿着足少阴肾经，借用掌力或毛刷从上至下轻轻按摩该部5遍。

　　2、找准三阴穴(在脚的内踝上四指宽的位置)，用指端按摩20次左右。

　　3、从上至下于脊背中线推摸5次，同时按摩命门穴处(在第二腰椎与第三腰椎棘突之间)、大椎，力度可稍大些。

　　二、内分泌型雀斑按摩手法

　　1、足太阳膀胱经是人体十二经脉之一是人体较重要的一项经络，可参看上述图解。从足根部外侧开始向上按摩，再从上至下按摩刺激5遍，在重点穴位，如三焦俞、脾俞、肾俞、心俞、肝俞停留数秒按摩之。

　　2、再借用食指力度按压足小趾爪甲外束骨穴，按摩频率约1次/秒，按压10次即可。

　　3、找准腰背部中线处督脉位置，推拿按摩的方式从上至下按摩5遍。

　　三、肝火型雀斑按摩手法

　　1、足厥阴肝经同样也是人体十二经脉之一，被简称为肝经。找准这部分经络，从上而下用较轻的力度按揉5遍以上。

　　2、找准血海穴(双膝内侧)用双手拇指按摩40次左右。