女性朋友需要改变哪些不良姿势改善身材？

　　每一位女性朋友都希望拥有一个美好的身材，具有婀娜的姿态美。但是，在生活当中，由于不健康的生活方式，包括站立、躺姿等，这对身体的曲线都会有所影响。女性朋友一定要避免不经意间的坏习惯，这样才能够更好的保持身材的曲线美。

　　那么，什么样的姿势对身材有一定的伤害？下面，小编将为大家介绍一些具有伤害身材的姿势，希望对女性朋友有所帮助。

　　现代的工作方式大多情况下都是坐在办公室进行的，长时间的坐姿，累了就会往电脑的桌子上面一趴，这样不仅影响美感，而且还对身材具有一定的伤害。小编建议，如果坐的时间长了，应该让头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

　　高跟鞋是许多女性朋友都喜欢的鞋子，但是穿高跟鞋时间长了会非常的累，所以许多的女性朋友在穿高跟鞋的时候，就会把身体的重心靠在易的方向，一边累了就会换到另一边，这样时间久了就容易导致身体腰椎两侧受力不均匀出现腰酸背痛。因此，小编建议，累的时候的正确的站立姿势是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如果是长期站立，每隔10分钟用稍息的动作交换重心。

　　许多喜欢在家呆着的朋友，经常会蜷缩在沙发当中，边吃零食边看电视，这样的姿势对于身材是有一定的伤害的，而且长期下来还将会影响到呼吸和消化，导致腰肌劳损等。因此，小编建议，应该选择一些稍微高硬的靠背或者是沙发。

　　一些女性走路比较快，但是总是低着头往前走。这很容易造成脊椎的伤害，还会影响心肺。因此，小编建议，女性朋友在走路时，抬头平视，让大腿带动小腿采用"小快步"，有益于活跃心肺功能。

　　总之，以上的健康生活方式女性朋友一定要注意，保持良好的生活习惯，才能让身体更加的健康，身材更加的完美！