“阴阳水”减肥不靠谱，舒泰教你如何正确地清肠排毒

　　爱美之心，人皆有之。然而长相并不能任凭自己随心所欲的选择，为了使自己变得更加靓丽动人，更多女性都在追求能够拥有一个婀娜多姿的身材。炎热的夏天来了，女性们都纷纷开始了自己的瘦身大计，为了追求效率，大家都希望能够通过清肠来达到减肥的目的。近日，朋友圈里风风火火地流传着“阴阳水”这种清肠排毒的方法。“阴阳水”号称能够清楚肠内的有害细菌、消解体内顽固的宿便、平衡阴阳、调节肠胃的虚火，还具有延年益寿的功效。真的有这么神奇吗？作为一个正愁不知如何减肥的我，蠢蠢欲动地尝试了。

　　第二天我便参照了微信上提出的方法,进行了一次尝试。凌晨五点到七点之间，在一个小时内把4公升加了盐的“阴阳水”分二次到三次大口大口喝完。喝水的间隔期内需要自然站立，以两个膝盖为中心点上下的连续抖动身体。所谓的“阴水就是指“凉白开”，而“阳水”则是刚烧滚的热水。在前一天晚上烧取两公升的开水，放置一整夜，编制成了所谓的“阴水”，第二天凌晨五点便起床烧纸热开水，之后，再添加半两盐，就制成了4公升的“阴阳水”。

　　我有以下几点感受：

　　第一次大口喝的时候感觉还能接受，然而到了第二次就有点喝不进去了，并不是因为水的味道不好，而是因为肚子已经喝满了，根本就不能再喝了，即使勉强自己喝不下，还是会吐出来，之后真的如微信中所说的排便了，恰当的说应该是拉肚子了，腹部有疼痛感，肚子也开始有温热的感觉。我高兴地以为有效果了，第二天才知道原来是月经来了，肚子很难受，在床上休养了一整天，各种不舒服。

　　第一，浑身无力，没有精神： “阴阳水”的饮用方法法里并没有告诉我们女性生理期的饮用注意事项，相关专家提出在生理期来临之前食用过多含有盐分的食物不利于经期健康。还有就是成人每天盐的摄取量不应该超过6克，而“阴阳水”却需要25g的食盐，严重的超过了人体所需钠含量的标准。

　 第二，面部水肿，脚部浮肿：惊悚的发现——我的脸肿了，好像还有中风的倾向，之后经过了解明白了盐分的过度摄入会导致渗透压的改变，造成自己的眼皮肿，脚踝肿，连脚都肿了起来。尤其是对于一些肾脏功能不太好的人群，抑或是患有有高血压的中老年人，都是非常危险的;

　　第三，电解质紊乱，不平衡：实事上是电解不平衡会导致腹泻，盐水从成分上来讲是由水分子，氯离子，钠离子以及水中少量的钙镁离子构成的。过多摄入这些离子会干扰体内的电解质平衡，增加肾脏的负担。同时由于水分子和离子都是通过小肠上皮细胞吸收的，所以这些细胞被的也造成了工作量的增加，严重者甚至可能引发脑血管疾病;

　　第四，饮水量超标：成人每日的合理饮水量为2500毫升，过量用水会造成肾脏负担增加，严重者还会引起水中毒。

　　专家面对我的这种情况给予了科学的建议：女性清肠，应该选用安全且无刺激的清肠药物，这才是比较稳妥的的清肠排毒方法，例如聚乙二醇类药物(代表产品舒泰清)就能够很好地做到这点，它的药物成分是大分子聚合物，通过物理性吸附肠道内的有害物质来实现清肠排毒的目标，药性温和，不会带来不适反应，没有依赖性，没有副作用，女性可以安心地使用。

　　这次的“阴阳水”体验让我明白，减肥不可走捷径，合理的减肥方法才能让我拥有美好的身材。清肠排毒是减肥的重中之重，选择安全无刺激无依赖性的清肠药物，才能够更好地清肠排毒。