夏季如何美白 美白食物来帮忙

　　夏季阳光比较强烈，皮肤很容易被晒黑，因此许多爱美的朋友肯定是受不了的，所以一到夏季，美白的话题就层出不穷，几乎从未间断过，尤其是女性朋友们，那么夏季如何美白呢？小编认为多吃美白食物、多喝美白的茶饮是不错的选择噢！

　　夏日出门，涂抹防晒霜以及打个遮阳伞肯定是必须的，但是大家肯定都有这样的感觉，那就是无论如何防护都没有办法躲避阳光的侵害，所以夏季一过，皮肤还是黑黑的，其实想要晒后美白，除了这些外还有一个很重要的因素，即饮食。内在的调养比外在的保护更加重要，而且美白的食品可以让你的美白效果大增噢。

　　晒后美白食物之一是黄红色水果，如芒果、西红柿、木瓜等都含有大量胡萝卜素，胡萝卜素有助于增强皮肤的抵抗力。尤其是西红柿，它被认为是最好的防晒食物，每天摄入16毫克的番茄红素就可以降低晒伤的危险系数，但是小编建议番茄还是熟吃，因为熟吃比生吃效果更好。

　　晒后美白食物之二是高维C水果，如橙子、番石榴、奇异果、草莓等，其中橙是最好的，因为橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，维生素C和胡萝卜素可以抑制致癌物质的形成，而且还有助于美白皮肤。

　　晒后美白食物之三是薏米。薏米可以作为中药，也可以作为食物，薏米具有消肿、清热排脓的功效。除此之外，薏米对紫外线还有一定的吸收能力，如果化妆品中有薏米的提炼物的话，可以达到防晒和防紫外线的效果。内服薏米有助于保养皮肤，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。