有晒后美白效果的食物 夏季如何正确的防晒

一、晒后美白的方法

　　1、蛋黄蜂蜜敷面

　　暴晒后最滋润的方法就是用蜂蜜加上蛋黄弄成面膜来敷面，可以及时让肌肤补充到足够的水分，同时修复晒伤后的细胞。

　　2、珍珠粉+酸奶

　　如果晒黑的面积比较大的话，可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以机型脸部美白。

　　3、芦荟

　　最天然的保健品，用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助哦！美白又可以补水，晒后用芦荟就最适合，超级清凉的~~

　　4、西瓜皮汁

　　用果汁机把西瓜皮弄成汁，然后加点蜂蜜来做面膜，20分钟左右就可以清洗，晒后可以这样来美白~~

　　5、香蕉+牛奶

　　最简单的美白方法，把香蕉弄成糊状，然后加入全职牛奶，再加点水，然后涂面，效果真是超级好哦！

　　6、醋+盐水

　　水：白醋：盐＝9：3：1，把调和好的溶液用毛巾敷在脸上，美白效果很好，简单又很实用，自己在家也可以弄。

二、晒后美白上很容易出现的误区

　　民间偏方一： 维生素C能美白。

　　维生素C能美白，所以很多人都跃跃欲试，想通过服用维生素C来达到美白的功效。但是，求白心切不可取。过量摄取维生素C会造成尿路结石、腹泻等肠胃疾病，孕妇过量还会影响胎儿健康。

　　民间偏方二： 用醋洗脸能美白。

　　用醋洗脸好处多多，既可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，又可以软化角质层和美白，还有杀菌。用醋洗脸好处虽多，但是不要直接用在脸上，其次还要控制用量，每天洗脸滴上7－10滴就可以。在晒黑后的敏感肌肤不能使用醋来洗脸， 这样刺激敏感的肌肤，所以只能用清水来洗脸即可。

　　民间偏方三：敷珍珠粉美白或服用珍珠粉美白。

　　珍珠粉运用在美容保养上已经有很多年的历史。但如果你购买的珍珠粉不够好不够正宗，或者说买到假货，那么，对肌肤的危害就非常大！有可能导致脸黄发炎，肌肤受损，又老了几岁。又或者，没经验的自制珍珠粉敷在面部造成刚刚晒上的肌肤严重缺水，导致肌肤更深的伤害。若是一直用珍珠粉敷脸，而忽略了其他美白的方法，始终不会达到美白的效果。 同时，珍珠粉性凉，想口服珍珠粉的虚寒体质人群并不适宜服用。

　　四、面膜顺序使用不当

　　想必 很多人都犯了这样的一个错误，一晒黑了就 立刻使用美白面膜进行补救，想要快速恢复白皙肌肤。

　　然而刚刚被晒黑后是不能使用美白面膜的，最先应该用的是补水面膜，也许你会疑问？？美白面膜难道就没有补水的成分？ 答案是当然有，美白面膜是功效型的产品，所以补水的效果没专业的补水面膜那么有效。而且，美白面膜对晒伤后敏感肌肤具有很强的刺激性，所以着急着使用美白面膜反而损伤肌肤哦！

三、有晒后美白效果的食物

　　黄红色水果

　　红色、橘黄色水果，如芒果、西红柿、木瓜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。美白防晒二合一啦。

　　高维C水果

　　想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。而橙是大力推荐的。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。还有美白皮肤的效果。

　　薏米

　　薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸。薏米对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

　　坚果

　　其实，坚果算是最好的零食之一。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，美白肌肤，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

四、夏季如何正确的防晒

　　一、晒黑恢复难，夏季防护要坚持！

　　炎炎的夏季，人们新陈代谢速度的逐渐降低，黑色素会 因为无法完全代谢而“囤积”起来。如此下去，很有可能某天就会“存满”，这也是为什么很多女性过了35以后，很多人感觉“脸上的斑点一下子增多了”的原因。

　　二、选择恰当的防晒品，去污，清洁毛孔

　　夏季的紫外线对各个部位的皮肤都具有同样的伤害，但各部位皮肤的护理需求不同，因此用于身体和面部的防晒护肤品在质地方面也有不同，所以，专业防晒护肤品分别为面部和身体专门设计。

　　三、夏季海边游玩，切记贪心海水浴

　　因为，海水面会反射紫外线，让水面以上的部位受到双重的紫外线伤害；其次在水中浸泡，与沙滩摩擦后，防晒剂会有流失，再次，紫外线可穿透1-2米的水，所以在出水后一定要记得补涂防晒霜，推荐选用标注“防水”的防晒产品。

　　四、多食防晒食物，有助于提高新陈代谢

　　多食防晒食物可以帮助美眉在夏季轻松美容护肤，有效去除黑色素。平时，多摄取维生素C及、维生素E可增强对紫外线的抵抗力。

　　五、外出前10分钟涂抹防晒品

　　外出前15分钟涂抹防晒品，这才能保证跟肌肤更贴合。提早擦的必要性，以强调“具有防水，抗汗，抗皮脂”等能力的产品最为必需，最好时间比十五分钟再长些，这样对于自身美容护肤会起到更好的效果。