不吃饭能减肥吗

　　有句话是这样说的：肥胖是万病之源。因此很多肥胖的人在认识到健康的问题之后都会去意识到自己该减肥了，但是在平常时见到最多的还是女士要去减肥，可以说减肥这个话题是不分年龄的，在任何年龄段以及任何性别都是可以听到减肥这个话题。但是很多人对于减肥都有一个误区，那就是认为不吃饭就可以达到减肥的目的，而自己那么胖就是吃的太多了。但是不吃东西就真的可以达到减肥的目的吗?下面我们就来说说不吃饭的危害吧。

　　​1、导致营养不良

　　不吃饭虽然是可以让体内的脂肪减少，但是你减少脂肪的同时也让我们体内的很多营养物质也减少了，因此对我们的身体伤害非常大。当我们的长期这样下去，我们体内的营养物质就会缺失到最后就会出现营养不良的情况，而且发现这个现象的时候还不加以制止，那么我们的身体就会承受不了从而得病。

　　2、摄入营养物质

　　我们在减肥的时候一定要知道我们肥胖是因为吃什么才让我们的身体内脂肪增加的，而不是一棍子全部都打死。我们要减肥是要指不去吃那些高脂肪高能量的食物，比如汉堡、炸鸡等等。我们平常的吃饭还是要吃的，可以多吃一点蔬菜少吃肉类(少吃不代表不吃)，这样我们才能保证我们的营养可以跟上。减肥的前提是要有一个好的身体，如果身体都搞垮了。那么减肥就没有什么必要了。所以我们不能只是单纯的依靠不吃饭来减肥，不然我们减肥不成还会拖累身体。

　　所以我们现在知道了不吃饭是不能够减肥的。而且就算你能坚持下来不吃饭减肥，那么你到时候弄的面色苍白，身体素质低下也不是你想要看到的结果。因此要减肥一定要用健康的办法，我们可以做到每餐少吃，不去吃高脂肪高热量的垃圾食品，加上每天适当的锻炼来达到减肥的目的。在减肥的过程中一定要注意自己的营养要跟上，蛋白质以及维生素的摄入是必不可少的，而这些都是要从平常时的饮食中摄取，因此在减肥的过程中，吃饭是必须的。