大腿减肥最有效方法 长腿养成的秘诀

　　拥有一双漂亮的腿是我们女性朋友减肥计划的一部分，腿也是体现好身材的一个非常重要的标志之一。如果腿太胖会导致一个人的下身变得沉重，让身体的运动行走变得不协调，特别是穿衣方面找不到合适自己的衣服。所以如何让我们的两条腿变得修长漂亮呢?

　　1、晚上在床上做骑自行车。这个动作很简单，就是躺在床上，抬高我们的双腿，像往常骑自行车一样。这样的动作每天做三组，每组100次，每次两条腿进行计量。只有这样的行动，坚持1年下来，你的腿能瘦到你想要的那种样子。相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的影响?这是由于骑自行车运动时，你的两条腿都在运动，促进脂肪的燃烧，加快新陈代谢，进而减少多余的脂肪。

　　2、洗澡时按摩大腿一段时间。淋浴是最好的方式，这样可以燃烧热量。用热水冲洗大腿两分钟，用手按摩大腿;然后在冷水中漂洗两分钟，再用手按摩大腿。这样反复几次，可以促进血液循环，有助于燃烧大腿多余的脂肪，从而达到瘦身的目的。

　　3、均衡饮食。一个人的饮食是很重要的，它不仅关系到我们的身材，还会直接影响我们的健康。所以平时不要吃太多的垃圾食品，少吃油炸食品。要多吃水果和蔬菜，可以补充人体所需的维生素和纤维，有效调节身体，并具有瘦小腿的作用。不要让腿成为大象腿，同时注意均衡饮食，且应记得少油，少盐!

　　所以，一双修长的腿是无数女性的追求，想要拥有漂亮双腿的女性朋友，可以尝试以上方法，从生活中的小间隙进行锻炼，切勿忙着工作而忽视自己本可以拥有的美丽!