豆浆减肥食谱 排毒瘦身有绝窍

　　大豆里面含有丰富的膳食纤维，这种物质多吃，可以帮助我们消脂排毒，还能够帮助我们促进人体对于水分的吸收，当这种物质进入肠胃以后，它就会使我们的肠胃被占据，从而导致产生饱胀感，减少了食欲，这样也就意味着我们不会摄入太多的热量，还可以控制食欲。所以喝豆浆在饭前喝是最好的。

　　豆浆的原料就是大豆，大豆是一种丰富的优质植物性蛋白质，它里面所含有的异黄酮和大豆配糖体，可以帮助人体抑制吸收脂肪和糖类等物质，还可以有燃烧脂肪的效果，多喝有助于减肥，还能保证我们的身体营养的供应。虽然豆浆能够帮助我们拍的不瘦身，但是这并不代表着多喝效果就很好，每样东西都应该有一个摄入的度量，因为对于这豆浆来说，我们如果在三餐前都喝的话，每杯就是250毫升左右，一天下来大概700到800毫升就可以了。

　　豆浆不能够直接喝，根据专家研究发现，喝豆浆的时候再加一些豆渣一起喝，可以更加好的促进我们身体的吸收，而且豆渣里面脂肪含量很低，经常使用，也可以有效地防治女性肥胖的问题出现。

　　按照营养师的说法，喝纯豆浆就可以达到非常好的瘦身效果了，但是如果你不喜欢纯豆浆的口感，也可以在豆浆里面添加一些果蔬和杂粮，如果可以的话，最好是香蕉或者是南瓜，因为这样喝起来口感会比较好，至于杂粮可以放一些燕麦或者是玉米。

　　不同的豆浆有不同的效果，而且我们可以为豆浆定制一个特制的配方，因为多添加一些辅助性的食材在里面，一起喝下去说不定还有更加好的效果，有的食材加进去，还可以让它变成养颜美容的神器，多喝可以让我们更加的健康。