冬季快速瘦手臂，冬天瘦手臂四大方法

　　冬天来了，那么春天也就不会很远了，可是我们首先想到的就会是自己的手臂，因为冬天裹着厚厚的衣服，无法看到手臂的粗细，但是到来的春天就会很容易让我们暴露，为了能让我们的手臂很有魅力的展现在春天，现在就来和我一起学习冬天如何瘦手臂的方法吧。

　　一、双臂缠绕

　　这个方法可以从整个身体上减去多余的肥肉，首先我们伸出两只手臂，把一只手臂放在固定的位置，另外的那只就进行扭转。尽量的达到自己身体的极限，然后保持这个动作1分钟，最后放松身体10秒，再继续重复以上的动作，只是换个手臂来做，这样交替的进行，时间久了，就会很快让你瘦下来。

　　二、平臂起坐

　　首先我们需要躺着瑜伽垫子或者其他地垫上，然后两条腿合并一起，双手向后伸直，最后进行瑜伽方式的吸气和呼气，并然手臂尽可能的触碰到脚尖，这个动作一直保持10秒，每天进行20次的练习，就可以很有效的帮你瘦手臂。

　　三、侧压

　　我们先把双手握成拳头状，然后弯曲手肘，慢慢进行上下活动，一直重复练习20次就好了。

　　四、单臂甩臂

　　这个就是固定一个手臂，然后把另一个手臂前后轮一个圈，两只手臂交替进行，来回重复20次，就可以减掉手臂上的赘肉。

　　春天是一个欣欣向荣的季节，我们也都会有一个新的改变，为了让你在这个美丽的季节，有一个美丽性感的手臂，我们就一起来做下这样的动作，不要让懒惰破坏了你美丽的身材，也不要害怕寒冷，让你错过这个锻炼身体的机会，这些方法不但可以帮助你瘦手臂，还可以提升免疫力哦。