腹部减肥最有效方法 四招轻松消灭小肚腩

　　很多女性朋友可能对自己其他身体部位都是很满意的，唯独对自己的腹部不满意，因为就它有着一层层的赘肉还那么难以消除，想穿紧身一点的衣服就会被看出来，让很多女性都伤透了脑筋。如果我们平常时通过诸如饭后散步、转呼啦圈、跳肚皮舞的方式去运动腹部的话，那么相信很快就会让小肚腩消失的。下面就让我们具体的看看怎么做吧。

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　　1.饭后散步。最好的瘦腹部的方法就是在饭后多走动走动，让自己的腹部肠胃加快蠕动的速度，更快的消化我们吃进去的食物，即使在下雨天不能出去散步的时候也可以在家里站站，比如站上半个小时或者是一个小时也是很好的。

　　2.呼啦圈。呼啦圈是专门针对腹部的运动，因此经常做呼啦圈对于减少腹部多余的脂肪是非常有帮助的，同时转呼啦圈的时候还能加快肠胃的蠕动，提高我们的消化能力。如果我们每天能够坚持转呼啦圈20分钟，那么瘦肚子的效果在几天之内就能见到很明显的效果。

　　3.有空揉揉肚子。对于那些办公室上班的女性来说，因为工作的需要，所以需要经常久坐在电脑旁，没有多余的时间去走动，对于这种情况，广大上班族女士可以在有空的时候多揉揉自己的腹部，别看这个小小的动作，只要我们经常去做的话，坚持一段时间就会发现自己的小肚腩不见了，拥有优美线条的腹部了。

　　4.跳肚皮舞。跳肚皮舞是能够减去腰腹赘肉的，同时还能够促进血液循环和排除多余的体液，是一项非常好的有氧运动，如果每天或者两天跳上三十分钟的话，那么对于减掉小肚腩是非常有帮助的，而且对身体其它部位的塑形也是很有帮助的哦。

　　以上四个方法就是快速有效减去腹部肌肉的动作了，只要我们坚持去做，那么小肚腩一定会离我们而去的。