枸杞泡水喝的功效 怎么泡枸杞更好的发挥功效

　　随着现在社会的发展，越来越多的人开始注重养生之道，越来越流行食补的方法进行身体上的调养。枸杞泡水作为功能众多的养生保健品来说更是备受众人的喜爱，加上枸杞泡水性温味甘，既是植物型滋补品，又是营养性食品，但由于枸杞的属性，所以它也并不是适用于所有人群。

　　枸杞作为一种纯天然的食材，之所以常见于人们的养生食谱主要归功于其具有的高营养价值。枸杞含有丰富的枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、钙、磷、铁等多种营养成分。枸杞的功效就更多了，不仅具有滋肾润肺、抗肿瘤、护肝、治虚安神、明目祛风、延年益寿、提高免疫力等作用，对女性来说还能补血养颜，可谓是集万千功效于一身。

　　枸杞泡水其实本身就具有相当不错的功效，但是每个人都可以根据自己的需求添加其他的食材如红枣、莲子、粳米、桑葚、羊肉等搭配，不同的搭配满足不同的身体需求。但是其实枸杞最好的食用方法就是干嚼枸杞，因为枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低，所以一般干嚼、泡温水或是热的食物放温后加入更能留住原有的营养价值。

　　枸杞的功能很多，效用也好，但是也并不是适用于所有的人群的，因其温热的效用比较强，所以一般处于感冒或是身体发热、出现炎症、腹泻、烧伤的人群要尽量避免。身体虚弱和抵抗力差的人群就应该适当的进食，但凡事都有限度，过量的不代表最好，一般健康的成年人每天吃二十克左右的枸杞比较合适，但如果想起到治疗的效果，每天三十克比较适宜。相信坚持的服用会看到你想看到的效果。