枸杞减肥法 用枸杞泡开水

　　相信大家都见过枸杞，在平时煮汤或者糖水中常常会用到的食材，也有很多人会用枸杞来泡水喝。枸杞的功能和作用很多，能够清肝明目，其中有一点就是可以减肥。下面我借给大家介绍一下适合食用枸杞能够起到减肥的作用。

　　其实枸杞比较适合用来消水肿，最好的食用时间就是周一。因为周末放假的时候我们会大吃大喝，熬夜等会导致体内水分积累过多，就会造成身体的浮肿。和枸杞泡的的水就能够有效地消除水肿的困扰，也能够减肥。但是如果可以每天坚持喝一点枸杞泡的水也可起到滋阴补肾的作用，适合身体比较虚弱的女性朋友，还能够美容养颜。但是有一点是需要注意的，枸杞好似属于水溶性的食物，遇到很热的水就会造成枸杞营养成分的破坏，所以注意不要使用过于热的水来跑枸杞。

　　单单吃枸杞减肥未免太过单一，所以用枸杞泡水的时候也可以加入一些红枣，桂圆之类的食材，一举多得，还能够补血，口感也很不错。

　　但是减肥是一件需要长期坚持的事情，不是说枸杞可以减肥，然后你喝了一两天就可以瘦下来的了。枸杞这东西，不仅清肝明目，而且在多喝几杯，还能够解决便秘的问题。要把喝枸杞水变成一种习惯，每天吃完三餐之后，就喝一杯泡好的枸杞水，体重很快就会减下来的。

　　减肥需要下定决心，管好自己的嘴巴，不要吃热量太高的食物，最好就是多吃水果和蔬菜，多参加体育运动，还有一点，就是每天只能喝枸杞泡的水。枸杞水能够调节人体的新陈代谢，对于肥胖者有一定的疗效，对于女性来说十分有益。