节食减肥好吗 不要走向减肥的误区

　　随着减肥成为瘦身男女之间越来越风靡的话题，节食减肥法也自然而然进入了众多追求瘦身效人群的视野当中。节食减肥法是通过不摄入或是少摄入食物的方法对人的体重进行控制的一种减肥法，听起来似乎非常靠谱，但是如果盲目的进行节食，最后身体会因为缺乏多种营养而出现皮肤老化、营养不良等现象，最后得不偿失，但是只要减肥人士们能够坚持健康的减肥法，就能够做到在保持健康的同时成功瘦身。

　　在控制饮食的过程中是非常辛苦的，特别是对于原来因嘴馋而导致肥胖的人群来说这种减肥法更加残酷。节食减肥法，虽然提倡的是节食，但是最好的方法是能够吃一些低热量的食物让肚子不处于空腹状态。因为如果什么都不进食的话，就会缺乏给身体功能的物质，使身体的新陈代谢减缓，最后不但肥没减成，反而会出现营养不良的情况，这是非常那不可取的。

　　节食减肥法从一定程度上来讲是有效的，但是如果节食瘦下来后恢复原有的饮食，那么就会立即反弹回来，所以节食减肥法是需要长期坚持的。节食减肥法最好是通过减少摄入高热量，多吃一些低热量的食物如水煮青菜、鸡胸肉、水果、燕麦等食物替代高热量食物，这样减肥的人士也不会感到过度的饥饿感而出现头晕目眩的情况，还能加快身体的新陈代谢，这种有目的性的 进食低热量食物的方法才是减肥人士最佳选择。

　　减肥这种事情是不能犯懒的，如果下决心减肥的人一定要做到坚持，在嘴上管好不吃高热量的食物，在身体上最重要的就是多做体能锻炼，只有运动才能使你拥有一个优美健康的体魄，拒绝长期的卧躺在床上或是椅子上，除了这些，最好还是能保持;良好的生活习惯，不喝酒、不熬夜，这样才能健康成功的瘦下来。