吃什么可以快速美白 蜂蜜柠檬汁美白

　　俗话说一白遮三丑，人的肤色能够体现一个人的身体状况，脸色红润能证明身体状况良好，否则脸色暗黄，毫无生气。在市面上有各式各样的美白产品，但是快速美白除了要外敷，还要注意内补。下面给大家介绍一下吃什么能够有效快速美白。

　　一、蜂蜜柠檬汁。每天早上起床的时候可以空腹喝一杯蜂蜜柠檬汁，能够排毒养颜。柠檬中含有丰富的维生素，能够有效的抑制皮肤黑色素的生成。早上一杯蜂蜜柠檬汁能帮助排除体内毒素，非常适合便秘的人。当然除了早上喝，其他时间也可以饮用，冰冻口感更好。

　　二、鱼。鱼是一种很好的美白食物，因为鱼中含有丰富的胶原蛋白，还能提高皮肤抗氧化的能力，降低紫外线对皮肤的伤害。平时可以适当的多吃鱼，给身体补充足够的营养。

　　三、牛奶。牛奶是生活中跟很常见的一种饮品，除了营养价值很高之外，还能美白肌肤。牛奶中含有丰富的蛋白质，和维生素b2,容易被人体吸收，而且晚上睡觉之前喝上一杯牛奶还能帮助睡眠。

　　四、白萝卜。白萝卜是平时一种常见的蔬菜，可以生吃也可以煮熟来吃。白萝卜能够促进消化，帮助胃肠蠕动，还能止咳化痰。白萝卜和柠檬一样，含有丰富的维生素C，维生素C是一种很好的抗氧化剂，能阻止肌肤氧化，抑制黑色素合成。所以，想美白肌肤的可以常吃白萝卜，坚持一段时间皮肤可以更加白皙细腻。

　　以上就是几种能够美白的食物，想要快速美白但是又不知道吃什么的人可以尝试一下。因为用护肤品的美白效果是暂时的，要配合食疗才能达到良好的美白效果。但是想通过食疗来美白需要长时间的坚持才能看到明显的效果，大家给自己一点时间，持之以恒，皮肤会越来越白皙的。