蜂蜜柠檬水的做法 想美容这样吃

　　柠檬蜂蜜水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。柠檬含VC,可以美白，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

　　蜂蜜柠檬水的做法

　　材料：新鲜柠檬，蜂蜜，水。

　　做法

　　1、新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。

　　2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（个人认为洋槐蜜的口感相对好些）。

　　3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃）。

　　4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

　　剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜

　　做法二

　　材料

　　柠檬干，蜂蜜。

　　做法

　　1、早上起来，用刚烧开的水冲泡2~3片柠檬干。

　　2、等水温降到40度以下，再加入蜂蜜。

　　等水温降到40度以下，再加入蜂蜜

　　小诀窍

　　用新鲜柠檬来制作柠檬蜂蜜水是最好的，但对大多数匆忙的上班族，我更推荐晒干的柠檬片。

　　一定要用开水，这样才能将柠檬干中的营养完全冲泡出来。

　　过高的温度会破坏蜂蜜的营养结构，让效果大打折扣。

　　单纯的柠檬水会含有大量的柠檬酸，对胃的伤害特别大。在选择蜂蜜的时候，可以选择枣花蜜、龙眼蜜或者荔枝蜜，这些都是温润养胃的花蜜。可以减轻柠檬酸对胃部的伤害。

　　女性在经期不能喝柠檬水，这时，可以用单纯的温的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不错的选择。