美容养生小常识_ 哪些食物可以美容养生

2016-10-28 15:35 来源:网友分享

一、美容养生小常识都有哪些

  1、保持快乐的心情,把快乐的心情当成一种能力去培养,或者是加强体育锻炼,最好一周一次大出汗,时间达四十分钟以上的运动,让每个毛孔张开,然后记得一定要洗一个热(温)水澡,洗完澡后用冷水洗脸;坚持用冷水洗脸。

  2、无论早起还是午睡后起来,首先喝一杯250毫升的白开水,要一口气喝完,不要隔开时间的喝,仔细体会,你会有种浑身在贪婪吸收的感觉,相信爱情,相信有人在不远处痴情等待,而你要做的就是整理身形,于内内外外拾掇好美丽的自己,面带深深笑意向前方走去,骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的!

  3、无论晚上睡前还是午睡前,记得把脸洗干净,抹好保湿的眼霜和面霜,早晨起来会感觉脸上不干燥,午睡起来可不用洗脸,直接在脸上再补一次保湿,就可以直接去上班,然后脸上会感觉细胞生动活跃,人也轻快。

  4、可以有选择的吃美食,比如少吃辣,少吃腥,少油腻、少甜品,但不要节食,加强运动就好,营养均衡才能有红有白,不要老想身材玲珑剔透,过得去就行,想学明星,还得想想自己生存的环境与资本。

  5、宁可热死也别吹空调,实在要吹打开窗户吹,那玩意对皮肤最坏,坏得无声无息,要等夏天完了才知道自己的皮肤也完了,别不以为然,没发现的是因为年青,撑得住,姐妹们记住哈。

二、可以美容养生的食物

  1、酸奶,润肠补钙

  酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。

  2、豆类,天然荷尔蒙

  豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。

  3、燕麦,安神止痛

  燕麦中丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。

  4、红肉,补铁高手

  女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

  5、西红柿,抗衰抗感染

  番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素c的水果最好。

三、如何美白护肤

  醋蛋液可以美白皮肤

  方法:将新鲜的鸡蛋洗净后,加入500毫升的醋浸泡30天。等到蛋壳完全溶解在醋中之后,取出一小勺加入到一杯开水中混合均匀后服用,坚持每天喝一杯,能够逐渐取出色斑,使脸部肌肤变得细腻、光滑。

  中医上的美白手法

  方法:取白芷、甘草、核仁、绿豆粉、当归、檀香研成粉末状后,加入适量的水洗脸即可。还可以加牛奶、蜂蜜和1/4的蛋白,调好后取适量涂于脸部(注意避开眼睛和嘴巴),等到干后洗净即可。频率每周1-2次即可(注意次数不要太多,太多反而会损伤皮肤),可去除青春痘、雀斑,还可以缩小鼻子旁的毛细孔,可使皮肤变得白嫩,而且不需要多少成本。

  白芷可以美白皮肤

  方法:取白芷6克、蜂蜜一大勺、蛋黄一个、橄榄油3小勺、黄瓜汁一小勺,先取白芷粉末放在碗中加入蛋黄搅拌均匀后,加入黄瓜汁和蜂蜜,搅拌均匀后涂于脸部,保持20分钟用清水洗净。之后,使用化妆棉沾上少许橄榄油,涂于脸部保持5分钟。之后用热毛巾放在脸上(注意不要拿掉化妆棉)。等毛巾凉后再全部取下,洗净脸部即可。

  水果美白皮

  方法:用榨汁机将去皮的苹果、香蕉、龙眼、柠檬等榨汁。取生鸡蛋一个,分离出蛋清与水果汁一起搅拌均匀,涂抹在脸上和颈部,保持20分钟后用清水洗净,有美白补水的功效,夏季使用效果更佳。

四、如何护发养生

  醋可帮助头发恢复柔顺控制油脂。用醋打湿头发,自发根至发梢轻揉2-3分钟,最后洗净头发,可让头发恢复柔软度,还可起到控制油脂过度分泌的效果。

  蜂蜜和蛋清混合是头发最好的营养。将蛋清和蜂蜜混合,涂抹头发上,再按摩头部几分钟,用热毛巾包裹头发5-10分钟,清洗干净即可。能有效补充头发所需营养。

  葵花籽油搭配香蕉泥可滋养头发。捣烂的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹头发上,在洗发前热敷30分钟,可以有效滋润干燥头发。

  芒果能让头发更有光泽。芒果去皮去核捣烂成糊,加入橄榄油和新鲜柠檬汁。洗发之后涂抹。芒果所含丰富维生素和矿物质能令头发更有光泽。

  芝麻油可减少干性头发脱发。稍微弄湿头发,抹上滋润的芝麻油,包上热毛巾30分钟,再进行一般的洗发程序,可以改善容易脱发的干性发质。

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