如何可以瘦腿,show出大长腿

　　【2016年10月31日 讯】夏季来了，出门老是看见美腿如林，完全是大秀高矮胖瘦的好机会。你也想穿上凉爽迷人的夏季小短裙出去show出你的大长腿吧!那就快点减掉腿上的小肉肉吧。想瘦腿唯一的方法就是不能懒下来，大家一起动动手动动脚，让“大长腿”快到碗里来吧!

　　今天我给大家介绍几种简单的瘦腿方法：

　　一、

　　1、上楼梯的和有抬腿动作的时刻抬起整只脚，以腿部承受身体的重量，这祥可以消弭大腿内侧和臀部的赘肉。

　　2、坐座椅的时刻将两条小腿用力气盖在一块儿，从一数到八后再交换两腿。反反复复此动作，呼吸不要停下来。这么可以让小腿线条更好看。

　　3、看电视的时刻坐在场椅上，膝盖不要屈曲，将一条腿抬起，再放下，反反复复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4、平时散步的时侯刻意的用更快的走路速度走路，尽可能将脚步迈得大些，这么腿上的全部肌肉都可以获得锻炼。这么走路的形式在日常应当养成习惯。

　　二、双手扶着桌边以帮助身板子均衡，双腿站立并排，收起脚后跟，维持二、三秒，放下，每天做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

　　三、在天然的坐姿下，把双腿平放成直角，尽力说起脚后跟维持十数秒，而后放下，况且重覆动作直到小腿有疲倦的感受才停下来。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

　　四、先把身板子端正的坐着，左右扶着座椅扶手，收起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能很容易的收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

　　不要再为减肥的问题伤脑筋了，想拥有一双美腿真的不难，难的是坚持，只要坚持下去，你也一定可以拥有完美身材的。